След приключването на интензивната тренировка, която сте направили е време за почивка и обмисляне на здравословни и зареждащи организма храни. Какво да хапна? Това е със сигурност мисълта, която ви минава през главата непосредствено след упражнения или тренировка. Не бързайте обаче с храненето. Изчакайте поне 30-60 минути преди да пристъпите към тази част, защото през това време, макар и да сте приключили със силовата или кардио тренировката, про...

Какво знаете за плодовите сокове? Първото нещо, с което трябва да се занимаем всъщност е качеството на плодовите сокове, които пием. В хранителните магазини ще намерите широко разнообразие от всякакви марки, произвеждащи плодови сокове или както те назовават своите продукти, ''100 % чисти и натурални''. Доколко те са такива обаче за нас остава донякъде тайна, която не сме в състояние да разбулим напълно поради простата причина, че се допуска ''из...

Неправилното комбиниране на плодовете с други храни води до нарушаване на храносмилането. Когато след вечеря избираме да хапнем за десерт някакъв плод вместо шоколадов десерт, ние си мислим ,че правим услуга на организма си, което не е съвсем така. Плодовете, бидейки придружавани с друг хранителен продукт, остават в стомаха, задържат се, което стартира процеса по загниването им, в резултат на което получаваме киселини, стомашни неразположения и г...

Някои от нас започват деня си с чаша ароматно кафе, други - с малка купа мюсли и мляко, а трети дори не закусват. Всичко това е въпрос на избор, разбира се. Как обаче да извлечем максимални ползи от начина си на хранене без да качваме излишно тегло? ''The dose makes the poison'' или ако трябва да разтеглим малко тази хубава смисъл и да размишляваме, ще стигнем до извода, че ''отровата е резултат от използваната доза''. Ако се научим да следваме т...

С наближаването на зимните празници е от съществено значение да се придържате към здравословния си хранителен режим, освен ако не искате да се събудите на следващия ден подути от преяждане и изпълнени с вина. Всеки ще се съгласи, че е изключително трудно избягването на всички онези напълно забранени от хранителния ви режим храни. Още по-невъзможно за издържане става при вида на страхотното разнообразие от вкусни и изкушаващи блюда, десерти и пити...