"Усещането за ситост не е подвластно на количеството погълната храна, а от начина, по който се храним" Атрактивната с името си салата се отличава с много добри вкусови качества, а също и с това, че отговаря отлично на принципите за балансирано хранене. Филето от аншоа, както и нерафинираните алтернативи на обикновеното слънчогледово олио са страхотни източници на омега-3 мастни к-ни. Колкото по често обогатяваме ежедневното си меню с "полезн...

Диети - почти всички сме спазвали някаква в продължение на дни, седмици или месеци в името на заветната цел - да се свалят няколко килограма.

Плодове Сушени плодове Консервирани плодове Плодови сокове Зърнени храни ориз Продукти, които съдържат глутен; Булгур (пшеничен) Кускус (пшеничен) Лимец Малц и екстракт от малц Овес Покълнала пшеница Пшеница "камут" Пшенични кълнове Пшеница и пшенични продукти Ръж Твърда пшеница Тритикале (хибрид от пшеница и ръж) Хранителни продукти от пшеница като: бисквити, зърнени закуски, макаронени изделия, пайове, пшенично брашно (бяло, едрозърнесто...

Подгответе организма си за всички хубави неща, които му предстоят, като се освободите от навиците, затрудняващи метаболизма. Систематично премахнете "токсичните" елементи от храната си, за да осъществите прехода към програмата лесно и безболезнено. Консумацията на захар и рафинирани въглехидрати с висок гликемичен товар подхранва хормоните, които поддържат апетита ви извън контрол. Спрете ги за няколко седмици и кардинално ще промените тялото си...

Родителите и децата еднакво харесват пълноценните, непреработени, истински храни. Ако отделите време да подготвите питателни ястия за семейството си и да седнете заедно да им се насладите, ще откриете колко е полезно това за живота ви във всички насоки. Преди сто години хората почти всеки път са се хранели вкъщи. Сега половината от храната се яде навън. Много малко семейства се наслаждават на редовно хранене заедно. Много малко семейства отделят...