Щитовидната жлеза секретира един от най-важните метаболитни хормони за организма - Т3. При нарушената ѝ функция се появяват множество симптоми: умора, депресия, мускулни болки, менструални проблеми, трудности с отслабването, запек, проблеми с паметта, болки в ставите и други. Мнозина лекари отдават тези симптоми на други здравословни проблеми и препоръчват антидепреснати или да се упражнявате повече. Но те вероятно са забравили, че заедно с инсул...

Активността на метаболизма се повишава с приема на по-големи количества кислород, като способността за изгаряне на калории зависи от здравето, броя и ефикасността на митоходриите (те съчетават изконсумираната храна с кислорода - така произвеждат енергия). За забързването им помагат така наречените интервални тренировки, при които се редуват кратки спринтове, с почивки. В резултат на тях мускулите произвеждат повече митохондрии, а пък митохондриит...

Най-характерното за йо-йо ефектът е, че за кратко време губите килограми, но после ги възвръщате поради някакви причини (най-често невъзможност за спазване на хранителния режим) и обикновено сте по-затлъстели, отколкото преди началото на диетата.

Високите нива на оксидативен стрес предизвикват "ръждясване" на организма (хаос в метаболизма, увреждане на клетките, лептинова резистентност и хранителни алергии) и натрупване на килограми. В резултат на замърсената околна среда и неправилното хранене радикалите ни завладяват. Свободните радикали (реактивни кислородни разновидности) действат окислително, вследствие на което тялото старее по-бързо. Оксидативният стрес е тясно свързан с възпаления...

Вземането на сауна или парна баня също е доказано като ефективно средство за намаляване на стреса и балансиране на автономната нервна система. Тези процедури подобряват кръвообращението, помагат при отслабването, балансират нивото на кръвната захар и подобряват детоксикацията. В допълнение сауната намаляа усложненията и подобрява сърдечната дейност при хора със сърдечни проблеми. Когато автономната нервна система е в състояние на хроничен стрес,...