Наднорменото тегло е бичът на днешното време – товар, който тежи на плещите ти и тормози съзнанието, лишавайки те от сън. Нищо не е вечно, включително и неприятното усещане за тежест в стомаха! В по-голямата си част, хората, страдащи от проблеми с теглото, имат ниско самочувствие, изпитват неудовлетворение от живота си, а резултатът от всичко това е липса на мотивация и желание за личностно и професионално развитие! И всичко това се случва само и...

Убедих се лично, че отслабването е нагласа на ума. Ако нямате воля да отслабнете и да водите здравословен начин на живот, можете да намалите теглото си за кратко, но не и за продължително време. Може би сте добре запознати с диетите и правилното хранене, но не ги прилагате? Какво чакате?  Наложете си го, започнете да отслабвате! На мен ми се е случвало на няколко пъти да напълнявам и да намалям теглото си. Винаги досега съм успявал да нормал...

  Тези митове ни объркват и затрудняват усилията ни да отслабнем. Някои от тях не само ви карат да пълнеете, но и да задържите качените килограми:   По-малко хранене + повече физически упражнения = отслабване (това не работи при всички хора); Всички калории са еднакви - не е вярно! Мазнините - от тях се пълнее - не е напълно вярно! Митът за въглехидратите - по-малко въглехидрати, по стройна фигура - не е вярно! С пропускане на хранения...

Закуската е най-важното ядене в деня. Каквото и да изядете рано сутрин, със сигурност ще го изразходвате! Освен това, ако включите в менюто си бавни въглехидрати, чувството за ситост ще се задържи значително по-дълго. Честите хранения са задължителни за всеки хранителен режим, целящ отслабване. Редовното и балансирано хранене, съчетано с умерен спортен режим, забързва свалянето на телесна маса и намалява рисковете от редица заболявания като сърде...

Човешкото тяло е създадено да трупа и съхранява килограми на всяка цена с цел оцеляване. Трябва да имаме предвид това обстоятелство, ако желаем да поддържаме здравословно тегло. Каква е основната причина за напълняването? В природата ни е да ядем - точно тук е коренът на проблема, защото искаме да хапваме при всяка отдала се възможност. Рекламите на производители в хранително-вкусовата промишленост (промоции на шоколади, вафли, напитни и т.н.) до...