Една от основните причини за повишаване на телесното тегло е недоброто смилане на храната, при което несмлените продукти се отлагат като тлъстини по тялото. Това се получава, защото повечето хора не знаят как да се хранят и кои храни да/не комбинират. Така те забавят храносмилателния процес. При разделното хранене организмът усвоява бързо и лесно хранителните вещества, без да остават несмилаеми продукти. Тялото е здраво, кръвта е чиста и органите...

Знаете ли какво да консумирате преди тренировка, така че тя бъде напълно ефективна и в същото време зареждаща? Правилният избор на предтренировъчно хранене е от съществено значение за вашата тренировка. На първо място трябва да се отбележи, че подходящото време за трениране някъде навън или във фитнеса е поне 30 минути след хранене. Естествено най-добре би било, ако тренирате1-2 часа след последното хранене, но това зависи от множество факто...

Преди да се подложите на каквато и да е диета или хранителен режим за определен период от време, помислите дали изпитвате действителна нужда от това. Често в интернет пространството попадаме на най-различни таблици за изчисляване на нормалното тегло. Реакцията ни, която автоматично среща получените резултати е недоволство и може би депресия. Тези таблици служат единствено като ориентир, те не могат да бъдат критерий за стопроцентова точност. Прим...

Всеки е чувал или поне произнасял веднъж позната ни до болка фраза, а именно " не мога да отслабна''. Започва една главоблъсканица, неусетно започвате да размишлявате денонощно върху причините за вашия неуспех с излишните килограми. ''Стягате колана'' и търсите какви ли не алтернативи за изгаряне на още някоя калория дали чрез тежки хранителни режими, дали чрез спорт, но резултатите не идват.  Често спазващият дадена диета се радва на резулт...

Понякога спазването дори на привидно разнообразни диети и режими не се увенчават с успех, въпреки постоянството и твърдостта, която проявявате. Какво пропускате? Започвайки дадена рестриктивна диета вие не мислите за нищо друго освен как да свалите светкавично натрупаните килограми. Изключвате всички любими и нездравословни изделия от менюто ви, изграждате си здравословни хранителни навици, спортувате и водите активен начин на живот, но изглежда,...