Колкото и да сте прецизни, и старателни на тема отслабване, няма да намалите теглото си, ако не се храните с качествени храни. Преди доста време самият аз се отнасях с пренебрежение към вида калории, които приемах - мислех си, че щом консумирам под 2500-3000 калории, всичко ще бъде наред, предвид факта, че спортувам редовно. Бях се вманиачил в числото 2700 и непрекъснато измервах и броях всичко, което приемах, но проблемът беше, че консумирах гла...

Всеки е чувал или поне произнасял веднъж позната ни до болка фраза, а именно " не мога да отслабна''. Започва една главоблъсканица, неусетно започвате да размишлявате денонощно върху причините за вашия неуспех с излишните килограми. ''Стягате колана'' и търсите какви ли не алтернативи за изгаряне на още някоя калория дали чрез тежки хранителни режими, дали чрез спорт, но резултатите не идват.  Често спазващият дадена диета се радва на резулт...

Понякога тренирането във фитнес може да е много изтощително и досадно. Когато сте самички изпитвате скука и не сте достатъчно ефективни. Но като поканите с вас приятел или любим, специален човек, всичко се променя. Мнозина мразят тренировките, непоносими са за тях. Ала истината е, че бихте могли да тренирате успешно и сами, без да водите приятел със себе си, но то е въпрос на вътрешна нагласа. Макар че с приятел би могло да е далеч по-и...

Спортувате ли? В случай, че отговорът на този въпрос е отрицателен, погрижете се това да се промени. Факт е, че хората с наднормено тегло нямат изградения навик нито да се хранят здравословно, нито да практикуват какъвто и да е спорт. Липсата на такива навици могат да отключат редица сериозни здравословни проблеми. С цел да ги улесним и да ги мотивираме, в следващите редове ще изброим спортовете, изгарящи най-много калории, а и дейности...

В този материал, който е почти професионален в областта, ще поговорим много сериозни за храните и калориите, които те ни осигуряват. Голяма част от хората по света имат сериозен проблем, защото им е трудно да се контролират, когато седнат на масата. Ще ви разкрием няколко „тайни“, които да ви помогнат да се справите с този проблем и да го преодолеете напълно, но запомнете – всичко зависи изцяло за вас. Това, което сами си направите, никой друг не...