Колкото и да сте прецизни, и старателни на тема отслабване, няма да намалите теглото си, ако не се храните с качествени храни. Преди доста време самият аз се отнасях с пренебрежение към вида калории, които приемах - мислех си, че щом консумирам под 2500-3000 калории, всичко ще бъде наред, предвид факта, че спортувам редовно. Бях се вманиачил в числото 2700 и непрекъснато измервах и броях всичко, което приемах, но проблемът беше, че консумирах гла...

Ако желаете да запазите ценните вещества в храните при тяхното приготвяне, прочетете докрай тази статия. Здравословното приготвяне на храните може да спомогне за по-бързото им усвояване, без да се отделят отровни вещества от тях. Нещо повече - много често продуктите се прочистват от тях. Топлинна обработка на продуктите и съхраняване на полезните в тях вещества При твърде високи температури някои от съдържащите се в храните вещества не могат да и...

Хранителните влакна са изключително важни за човешкия организъм и широко разпространени структури, съдържащи се в храни като целулозата, хемицелулозата, пептиновите вещества и съединителната тъкан. Те влияят благоприятно на храносмилатления процес, защото подобряват моториката на стомаха, опразването му, както и скоростта на всмуване в тънкото черво. При тяхното наличие се предотврятява образуването на фекални камъни, а при увеличаване на количес...

Какво е "здравословно хранене"? Може би сте объркани - попадали сте на тази фраза в редица уебсайтове и списания, но не сте сигурни какво точно означава, какви са тези здравни храни, които ще ни вкарат в релси, помагайки ни да си върнем добрата фигура. Не се притеснявайте, не сте сами. Ще обясня. Четете! Всяко здравословно меню трябва да е балансирано и да съдържа обилни количества, внимавайте сега, пресни плодове и зеленчуци, както и много вода...

Списък с плодове, зеленчуци, зърнени храни, бобови култури, риба и морски продукти, птици и месо, ядки и семена, масла, напитки, аромати и подправки (в помощ на хората, които се чудят какво да ядат) Плодове Авокадо Банани Боровинки Грейпфрут Грозде Диня Кайсии Киви Клементинки Круши Къпини Лимон Малини Мандарини Нар Нектарини Папая Портокали Праскови Пресни смокини Пъпеш Пъпеш "медена роса" Райска ябълка Сливи Червени боровинки Ябълки (всички ви...