Алкохолът и тренировките В тази статия ще ви науча да не пиете!! Искам всичко, което четете, да го запомните. Много хора са ме питали дали пия. И аз ги бъзикам с "да" пия......вода :D За постигане на красиво тяло хората се отказват от цигарите, после си сменят начина на хранене и спят повече, и освен това употребяват хранителни добавки. Те минават през всички тези усилия, за да така да го кажем "изкарат звяра". Според вас как се отразява алкохол...

Чували ли сте за плодовете на младостта? Да, има такива. Консумирайки ги, вие несъзнателно поддържате кожата си еластична и гладка.  Вижте кои са те: Цитрусовите плодове- портокали, лимони и грейпфрути.  Портокалите, освен че са много вкусни,  влияят много добре и на перисталтиката. Лимоните пък от своя страна помагат в борбата със затлъстяването, лекува ангина, дори ревматизъм. Лимоните също така могат да се използват в козм...

Креатинът е една доста известна добавка на всички спортисти. Както всяка добавка, така и креатинът има своите плюсове и минуси. Приемането му дава на човека, който го употребява, допълнителна сила. Ще можете да вдигате по-тежко, от което следва да качите доста мускулна маса. Може да се набави от храни като телешкото месо и сьомга.Например 1кг телешко месо съдържа 3.4 грама креатин Как човек ще успее да изяде 3 кг телешко за един ден? Първо, е д...

Днес отново ще поговорим за храненето и по-точно за среднощния глад. На всеки от нас със сигурност се е случвало да огладнее в 2 часа сутринта например. Естествено, решаваме да хапнем нещо уж по-лекичко, но се оказва, че сме се натъпкали жестоко. Има два начина да разберете дали това е просто лош навик, който, естествено, можете да коригирате с малко усилия, или признак за нещо по-сериозно. Знаете ли какво е NES? NES или (Night Eating Syndrome) в...

Чувствате се изнервени, нямате настроение, струва ви се, че нищо не върви по план? Знаете ли, че само чрез консумацията на някои храни можете значително да намалите стреса? Вижте кои са те: 1. Ядки- фъстъци, бадеми, шам-фъстък- те съдържат високи нива на омега-3 мастни киселини. 2. Киселини плодове- те съдържат естествени захари, които стимулират и развиват мозъчната дейност. 3. Млечни продукти- в тях се съдържа аминокиселина, наречена тирозин,...