5 Храни срещу стреса (2018)

Чувствате се изнервени, нямате настроение, струва ви се, че нищо не върви по план?
Знаете ли, че само чрез консумацията на някои храни можете значително да намалите стреса?

Вижте кои са те:

1. Ядки- фъстъци, бадеми, шам-фъстък- те съдържат високи нива на омега-3 мастни киселини.
2. Киселини плодове- те съдържат естествени захари, които стимулират и развиват мозъчната дейност.
3. Млечни продукти- в тях се съдържа аминокиселина, наречена тирозин, отговорна за регулиране на настроението.
4. Черен шоколад- всички знаем за благоприятното влияние на шоколада. който се грижи винаги за доброто ни настроение.
5. Зеленчуци- спомагат на организма да се бори с признаците на стреса.