Среднощно похапване или NES (2018)

Днес отново ще поговорим за храненето и по-точно за среднощния глад.

На всеки от нас със сигурност се е случвало да огладнее в 2 часа сутринта например.

Естествено, решаваме да хапнем нещо уж по-лекичко, но се оказва, че сме се натъпкали жестоко.

Има два начина да разберете дали това е просто лош навик, който, естествено, можете да коригирате с малко усилия, или признак за нещо по-сериозно.

Знаете ли какво е NES?

NES или (Night Eating Syndrome) в превод означава синдром на нощното хранене, като страдащите от това заболяване се характеризират с това, че през деня нямат почти никакъв апетит затова си наваксват необходимите калории в късните часове.
Преяждането и чувството за вина след това също е характерен белег за страдащите от NES.

Как да се справим с проблема?

Можете да изкорените този вреден навик като промените хранителния си режим и пиете значително количество вода, за да намалите апетита си.
Миенето на зъбите веднага след вечеря значително може да ви помогне в борбата със среднощния глад, като така се нагласяте психически, че няма да поемате повече храна за деня.