Важно е не само физическото, ала и психическото здраве. Ако умеете да се изключвате, ще се лишите от обилни количества стрес, които напират всеки ден към вас, опитват се да ви залеят... Зная как да ги преодолеете. Можете да се научите да черпите сила от своите приятни моменти, нека те бъдат вашия щит срещу злите сили, опитващи се да превземат крепостта на вашето здраве. Сред най-разнообразните начини за релаксация са няколко техники, за които пи...

(Позволих си да прикача собствена снимка към материала) В настоящата статия ще ви представя шест от най-популярните техники, с които бихте могли да релаксирате, възвръщайки си спокойствието и доброто настроение. Както физическото, така и психическото отпускане биха могли да ви спомогнат за справяне със стреса. Всеобщото усещане за задоволство ще спомогне за засилването на усещането за равновесие. Дихателни упражнения - прогонете негативните мис...

Трябва ли да отслабнете? С други думи - изискуемо ли е свалянето на килограми поради медицински съображения? Нека проверим! Допреди няколко години бяха възприети разбирания за нормално и идеално тегло, към които всеки трябваше да се придържа, ако желаете да е част от групата на здравите, лишени от болежки и заболявания люде. Днес са разработени твърде много формули, но най-популярната от всички, макар и неточна в някои случаи, е тази за индекса ...

Какво е "здравословно хранене"? Може би сте объркани - попадали сте на тази фраза в редица уебсайтове и списания, но не сте сигурни какво точно означава, какви са тези здравни храни, които ще ни вкарат в релси, помагайки ни да си върнем добрата фигура. Не се притеснявайте, не сте сами. Ще обясня. Четете! Всяко здравословно меню трябва да е балансирано и да съдържа обилни количества, внимавайте сега, пресни плодове и зеленчуци, както и много вода...

Облеклото е изключително важно за добрата тренировка. Подборът му трябва да се извършва внимателно съобразно нуждите ви. Ако сте бегач на дълги разстояния, ще са ви необходими леки и удобни маратонки със защита за стъпалата и глезените. При вдигане на тежести е важно да предпазите ръцете си от нараняване и загрубяване, затова се снабдете с ръкавици, най-добре кожени, дебели. Също така дрехите трябва да са проветриви и да попиват потта, без да я ...