Индексът на телесните мазнини (ИТМ) служи за определяне дали имате здравословно тегло и необходимо ли е да свалите или да качите килограми. ИТМ се изчислява по формулата телесно тегло (кг) / ръст в сантиметри. Стойности на индекса за мъжете: Под нормата <20 Нормално тегло 20-25 Наднормено тегло 25-30 Затлъстяване >30 Стойности на индекса за жените: Под нормата <19 Нормално тегло 19-24 Наднормено тегло 24-30 Затлъстяване >30 Вие са...

Трябва ли да отслабнете? С други думи - изискуемо ли е свалянето на килограми поради медицински съображения? Нека проверим! Допреди няколко години бяха възприети разбирания за нормално и идеално тегло, към които всеки трябваше да се придържа, ако желаете да е част от групата на здравите, лишени от болежки и заболявания люде. Днес са разработени твърде много формули, но най-популярната от всички, макар и неточна в някои случаи, е тази за индекса ...

"Здравето не се цени, докато не дойде болестта".

"Две десети от нашето щастие се основава върху здравето".

След като вече навлязохме в същността на темата е време да преминем към следващата част, засягаща методите за подобряване на метаболизма.