Индекс на телесните мазнини (ИТМ) (2018)

Индексът на телесните мазнини (ИТМ) служи за определяне дали имате здравословно тегло и необходимо ли е да свалите или да качите килограми. ИТМ се изчислява по формулата телесно тегло (кг) / ръст в сантиметри.

Стойности на индекса за мъжете:

• Под нормата <20
• Нормално тегло 20-25
• Наднормено тегло 25-30
• Затлъстяване >30

Стойности на индекса за жените:

• Под нормата <19
• Нормално тегло 19-24
• Наднормено тегло 24-30
• Затлъстяване >30

Вие сами можете да изчислите индекса си по формулата: телесно тегло (кг), разделено на  ръста ви в сантиметри.