Избегнете мускулната треска (2018)

Избегнете мускулната треска (2018)
На какво се дължи мускулната треска ? Една от хипотезите за появата на мускулни крампи, или както повечето хора назовават състоянието, а именно мускулна треска, се свързва с млечната киселина, която се образува и натрупва по време на физическо натоварване. Според друго твърдение, мускулните болки се дължат на друго явление, а именно разкъсването на мускулна тъкан при различни физически дейности. Болките в мускулите и чувството за скован...
Оценете статията:
0
Още
612 преглеждания
0 коментара

Фитнес маниак ли съм? (2018)

Фитнес маниак ли съм? (2018)
Чудите се дали не сте се вманиачили на тема мускули, стегнат корем, без видими мазнини и паласки ? Спрете за момент. Пренатоварването във фитнес залата или вкъщи няма да Ви отведе там, където толкова искате да стигнете, особено ако сте начинаещ. Може би се питате къде бъркате или защо непрекъснато страдате от мускулна треска, от която след това се чувствате сковани и смазани. Трупането на мускули, изгарянето на мазнини и въобще извайването на сте...
Оценете статията:
0
Още
637 преглеждания
0 коментара

Как да разпределяме натоварването по време на кардиотренировка? (2018)

Как да разпределяме натоварването по време на кардиотренировка? (2018)
Чували ли сте за кардиотренировката? Нейната цел е да натоварва тялото системно, но умерено - да достигнете границите на своята физическа издръжливост, но без да ги преминавате. Кардиото е изпитан начин за подобряване на издръжливостта, но чрез нея можете да намалите и телесното си тегло, а също така да укрепите и мускулите си. Безопасна кардиотренировка Препоръчвам ви да измерите пулса си в покой (за нормални се считат стойности между 60-80 удар...
Оценете статията:
0
Още
553 преглеждания
0 коментара
Препоръчан

Какво да правим, за да се чувстваме добре при тренировка? (2018)

Какво да правим, за да се чувстваме добре при тренировка? (2018)
Облеклото е изключително важно за добрата тренировка. Подборът му трябва да се извършва внимателно съобразно нуждите ви. Ако сте бегач на дълги разстояния, ще са ви необходими леки и удобни маратонки със защита за стъпалата и глезените. При вдигане на тежести е важно да предпазите ръцете си от нараняване и загрубяване, затова се снабдете с ръкавици, най-добре кожени, дебели. Също така дрехите трябва да са проветриви и да попиват потта, без да я ...
Оценете статията:
0
Още
920 преглеждания
0 коментара

Как да разпределяме натоварването по време на кардиотренировка? (2018)

Как да разпределяме натоварването по време на кардиотренировка? (2018)

Чували ли сте за кардиотренировката? Нейната цел е да натоварва тялото системно, но умерено - да достигнете границите на своята физическа издръжливост, но без да ги преминавате. Кардиото е изпитан начин за подобряване на издръжливостта, но чрез нея можете да намалите и телесното си тегло, а също така да укрепите и мускулите си.

Оценете статията:
0
Още
511 преглеждания
0 коментара