Чували ли сте за кардиотренировката? Нейната цел е да натоварва тялото системно, но умерено - да достигнете границите на своята физическа издръжливост, но без да ги преминавате. Кардиото е изпитан начин за подобряване на издръжливостта, но чрез нея можете да намалите и телесното си тегло, а също така да укрепите и мускулите си.
Безопасна кардиотренировка
Препоръчвам ви да измерите пулса си в покой (за нормални се считат стойности между 60-80 удар...
Чували ли сте за кардиотренировката? Нейната цел е да натоварва тялото системно, но умерено - да достигнете границите на своята физическа издръжливост, но без да ги преминавате. Кардиото е изпитан начин за подобряване на издръжливостта, но чрез нея можете да намалите и телесното си тегло, а също така да укрепите и мускулите си.