Необходими са ви няколко простички упражнения ежедневно, за да останете в добра форма до дълбока старост, да имате здрави кости и стави, за да се наслаждавате на всеки миг! Възможно ли е да пробягате 10 километра на 70-годишна възраст? Защо не! Желаете ли да сте толкова активни и силни, както в най-добрите си години?   Някои хора през целия си живот запазват жизнеността си, защото са подвижни и се натоварват умерено. Колкото по-рано зап...

"Силата не идва от физическия капацитет. Тя идва от неукротимата воля".

Чували ли сте за кардиотренировката? Нейната цел е да натоварва тялото системно, но умерено - да достигнете границите на своята физическа издръжливост, но без да ги преминавате. Кардиото е изпитан начин за подобряване на издръжливостта, но чрез нея можете да намалите и телесното си тегло, а също така да укрепите и мускулите си.