"Силата не идва от физическия капацитет. Тя идва от неукротимата воля". Какво "мисли" науката за интервалните тренировки? Физическото натоварване би трябвало да бъде неизменна част от здравословния начин на живот, който се опитвате вече да следвате или тепърва започвате. За да постигнете набелязаните си цели е необходимо да запечатате тези два съществени елемента в съзнанието си, без помощта на които можете да бъдете уверени, че усилията Ви няма ...

"Силата не идва от физическия капацитет. Тя идва от неукротимата воля".

С интервални тренировки ще направите клетките си по-умни, ще подобрите ефикасността на митохондриите и дори ще създадете още. Но също така е необходимо да предприемете нещо, за да спрете неизбежната загуба на мускули, което се получав с възрастта. Например настоявам пациентите ми д правят на работното си място следното упражнение: да се изправят от стола, без да се навеждат напред и без да си помагат с ръце. Невероятно е колко много хора (дори и ...