Как да разпределяме натоварването по време на кардиотренировка? (2018)

Как да разпределяме натоварването по време на кардиотренировка? (2018)
Чували ли сте за кардиотренировката? Нейната цел е да натоварва тялото системно, но умерено - да достигнете границите на своята физическа издръжливост, но без да ги преминавате. Кардиото е изпитан начин за подобряване на издръжливостта, но чрез нея можете да намалите и телесното си тегло, а също така да укрепите и мускулите си. Безопасна кардиотренировка Препоръчвам ви да измерите пулса си в покой (за нормални се считат стойности между 60-80 удар...
Оценете статията:
0
Още
652 преглеждания
0 коментара
Препоръчан

Движение, здравословно хранене и освобождаване на стреса - основи на доброто здраве! (2018)

Движение, здравословно хранене и освобождаване на стреса - основи на доброто здраве! (2018)
Трите стълба на здравето са движението, здравословното хранене и борбата със стреса (освобождаването от него е балсам за душата - вероятно сами сте се убедили в това). Поемете още днес инициативата в свои ръце, за да бъдете здрави и силни на стари години. Замисляли ли сте се какво означава "да се храниш правилно"? Какъв спорт да практикувате и колко често? Как да релаксирате, за да се справите със стреса? Много страници са изписани по тези въпро...
Оценете статията:
0
Още
1775 преглеждания
0 коментара
Препоръчан

Вредно ли е да се пие вода по време на тренировка (2018)

Вредно ли е да се пие вода по време на тренировка (2018)
Продължава да битува митът, че е вредно да се пие вода по време на тренировка. Това е абсолютно невярно! Човешкият организъм е изграден от 70-75% вода -  тя е жизнено необходима на всички биологични процеси. Приемът на вода няма как да се отрази на нашето тегло, защото тя не осигурява никаква енергия. Няма да отслабнем, ако намалим количеството на водата, която приемаме. Можем да свалим излишните килограми, като променим начина си на живот ...
Оценете статията:
1
Още
1378 преглеждания
0 коментара
Препоръчан

Велоаргометър или кростренажор? (2018)

Велоаргометър или кростренажор? (2018)
Съвсем скоро се сдобих с първия си фитнес уред, но преди да купя избрания от мен модел имах сериозни колебания дали да бъде кростренажор, велоаргометър или пътека за бягане (от последния уред се отказах, защото качествените пътеки за бягане са доста скъпи). Всеки от тези уреди има своите предимства и недостатъци, и именно за тях ще поговоря в този материал. Когато ходех на фитнес, най-често се качвах на велоаргометъра и след това на кростренажо...
Оценете статията:
1
Още
1915 преглеждания
0 коментара