Bulgarian (BG)
Продължава да битува митът, че е вредно да се пие вода по време на тренировка. Това е абсолютно невярно!
Човешкият организъм е изграден от 70-75% вода - тя е жизнено необходима на всички биологични процеси. Приемът на вода няма как да се отрази на нашето тегло, защото тя не осигурява никаква енергия. Няма да отслабнем, ако намалим количеството на водата, която приемаме. Можем да свалим излишните килограми, като променим начина си на живот и на хранене.
Как протичат моите тренировки
Тежките кардио тренировки са моят специалитет. Ако не осигуря на тялото си вода, на средата на тренировката чувствам силна жажда и физическа слабост. Затова около час-час и половина преди тренировка изпивам между 500-750 мл вода. По време на самата тренировка пия малки глътки вода през около 15 минути (щом усетя жажда, грабвам чашата и отпивам малка глътка). Водата трябва да е на стайна темперетура - никога не пийте студена вода, когато сте загрели, вредно е.
