Бягането е изключително полезно не само за така желаното отслабване, а и за много други процеси, протичащи в човешкия организъм. Бягането насища кръвта с кислород, увеличава жизнения обем в тъканите на белите дробове, укрепва сърдечната мускулатура и кръвоносните съдове, прави костите по-здрави и издържливи.Обикновено тялото "превключва" на мазнини като източник на енергия, когато приток на кръв се насочи в областта на мастните натрупвания и конц...

Съвсем скоро се сдобих с първия си фитнес уред, но преди да купя избрания от мен модел имах сериозни колебания дали да бъде кростренажор, велоаргометър или пътека за бягане (от последния уред се отказах, защото качествените пътеки за бягане са доста скъпи). Всеки от тези уреди има своите предимства и недостатъци, и именно за тях ще поговоря в този материал. Когато ходех на фитнес, най-често се качвах на велоаргометъра и след това на кростренажо...

Тичането е едно от най-енергоразходните упражнения, което можете да правите, за да отслабнете, затова очаквайте резултати по-бързо, отколкото при ползването на някой кардио уред например. Също така е възможно най-естественото и просто нещо, което човек може да направи за тялото си, а и за доброто си настроение Доста хора се залъгват, че тъй като са изразходили страшно много калории, докато са тичали, могат да се „наградят" с нещо от „забранения" ...