Колко пъти сте си казвали "спирам - от утре ще променя коренно начина си на живот, започвам диета". Тук допускате често срещана грешка - хората смятат, че с изчезването на наднорменото им тегло ще се решат всичките им проблеми - ще станат привлекателни, здрави, красиви, богати, ще успеят в кариерата и така нататък. Но самата мисъл "започвам диета" предполага временна настройка на вашия организъм към някакъв хранителен режим, а това е изключително неправилно.

Разтягането или още известно като стречинг, е название за упражнения, които предотвратяват скъсването на мускулните влакна вследствие на продължително натоварване. Тези упражнения отпускат мускулите и правят движенията по-плавни. Препоръчвам ги преди и след всяка тренировъчна серия.

Чували ли сте за кардиотренировката? Нейната цел е да натоварва тялото системно, но умерено - да достигнете границите на своята физическа издръжливост, но без да ги преминавате. Кардиото е изпитан начин за подобряване на издръжливостта, но чрез нея можете да намалите и телесното си тегло, а също така да укрепите и мускулите си.

Всяка една дама безспорно мечтае за стегнато тяло, което неминуемо означава секси бедра, дупе и тънка талия. Всичко това е постижимо, стига да отделите малко от безценното си време и да се заредите с търпение и постоянство. Това е!

Чудите се как да постигнете супер секси и в същевременно секси крака? Кой казва, че трябва да се посветите на фитнеса, когато можете да постигнете целите си само ако отделите малко от ценното си време. С тези няколко лесни упражнения ще изваете мечтано и сексапилно тяло!