Виж ся, пич, мазнините не са толкова страшни, колкото си мислиш. Те са необходими на нашето тяло, за да може то да работи правилно. В този материал ще ти обясня накратко как да/не съчетаваш мазнините, за да имаш бърза храносмилателна система. (Научи повече за мазнините. ) Първо правило - не съчетавай захарите и мазнините. Лоши комбинации: Сладки плодове и ядки с високо съдържание на мазнини (фъстъци, орехи, бадеми, слънчогледово семе, сусам, тик...

Дините са сред най-бързо усвоимите храни и могат да бъдат разградени дори и от най-слабата храносмилателна система. Много хора се оплакват от проблеми след консумацията на дини. Ето на какво може да се дължат те: Динята минава транзит през стомаха (не се преработва там) и преминава в червата; При употреба с други храни, които се преработват за по-продължително време в стомаха, динята се задържа в него и при разлагането си образува голямо количес...

Хранителните влакна са изключително важни за човешкия организъм и широко разпространени структури, съдържащи се в храни като целулозата, хемицелулозата, пептиновите вещества и съединителната тъкан. Те влияят благоприятно на храносмилатления процес, защото подобряват моториката на стомаха, опразването му, както и скоростта на всмуване в тънкото черво. При тяхното наличие се предотврятява образуването на фекални камъни, а при увеличаване на количес...

Той се среща в много растения, а богати на него са пшеничените зародиши, оризовите трици, зеленият грах, овесената каша, зърната от елда, фъстъците и други. Свинското месо е богато на тиамин. Човешкият организъм се нужда от 2-3 мг на денонощие от това вещество, като то трябва да постъпва редовно в тялото, тъй като не се натрупва. Нуждите от този витамин нарастват с увеличаване на физическата активност, както и при големите горещини, когато тялото...

Пантотеновата киселина е водоразтворим витамин, наличен в продукти от растителен и животински произход. Това вещество спомага за нормалната обмяна на веществата, извършването на окисляването, съдейства и за растежа на епидермалната тъкан. Богати на витамин B3 храни са орехите, картофите, зърнените продукти и бобовите растения. Според последните проучвания денонощната нужда на човешкия организъм от B3 се равнява на около 10 мг. При недостатъчни ко...