"Нужно е да крепим крепкостта на тялото, за да крепим крепкостта на духа." Човешкият организъм изпитва витална необходимост от калций, за чието набавяне обаче съвсем не е наложително да се приемат основно млечни продукти, които, оказва се, не ни даряват с толкова полезни субстанции, на каквито навярно сме се надявали. (разгледай материала за млечните продукти, за да се вникнеш в темата). Задържането на есенциалния минерал също се оказва трудна за...

"Усещането за ситост не е подвластно на количеството погълната храна, а от начина, по който се храним" Атрактивната с името си салата се отличава с много добри вкусови качества, а също и с това, че отговаря отлично на принципите за балансирано хранене. Филето от аншоа, както и нерафинираните алтернативи на обикновеното слънчогледово олио са страхотни източници на омега-3 мастни к-ни. Колкото по често обогатяваме ежедневното си меню с "полезн...

Диети - почти всички сме спазвали някаква в продължение на дни, седмици или месеци в името на заветната цел - да се свалят няколко килограма.

Често ли сте извън дома? Може би прекарвате много време на работа или постоянно сте в движение? Когато начинът ни на живот е такъв, се затрудняваме да се храним правилно и с качествена храна, която съответства на здравословните норми. В такива ситуации посягате към бързите и вредни закуски, пълни с токсични вещества, които се предлагат на всеки ъгъл. От друга страна пък е неудобно постоянно да носите със себе си хладилни чанти, пълни с риба, овку...

Списък с плодове, зеленчуци, зърнени храни, бобови култури, риба и морски продукти, птици и месо, ядки и семена, масла, напитки, аромати и подправки (в помощ на хората, които се чудят какво да ядат) Плодове Авокадо Банани Боровинки Грейпфрут Грозде Диня Кайсии Киви Клементинки Круши Къпини Лимон Малини Мандарини Нар Нектарини Папая Портокали Праскови Пресни смокини Пъпеш Пъпеш "медена роса" Райска ябълка Сливи Червени боровинки Ябълки (всички ви...