Знаете ли, че някои храни имат термогенен ефект? Консумирайте ги, вие буквално изгаряте калории още при дъвченето им. Други пък съдържат съставки, които поддържат метаболитния огън. Нахранете метаболизма си с изброените по-долу хране и свалете килограмите: Цели ядки - метаболизмът изразходва два пъти повече калории, защото му отнема повече време да обработи тези храни. Освен това те съдържат витамини, минерали, фитонутриенти, микро и макро елеме...

Трябва ли да отслабнете? С други думи - изискуемо ли е свалянето на килограми поради медицински съображения? Нека проверим! Допреди няколко години бяха възприети разбирания за нормално и идеално тегло, към които всеки трябваше да се придържа, ако желаете да е част от групата на здравите, лишени от болежки и заболявания люде. Днес са разработени твърде много формули, но най-популярната от всички, макар и неточна в някои случаи, е тази за индекса ...

Трите опорни точки в източната медицина за дълголетие, подредени по важност: начин на мислене, начин на живот и начин на хранене.

Най-накрая настъпи и сезонът на цитрусовите плодове. Не че целогодишно не можем да се насладим на свежестта и богатството от полезни свойства, съсредоточени в тях, но зимният сезон като че ли е най-подходящото време за това.

Ако тренираш, без да приемаш хранителни добавки, няма да можеш да повишиш теглото си с достатъчно бързи темпове, да не говорим за мускулна маса, без да приемаш достатъчно калории дневно. Ако пък не ядеш, нали, губиш килограми, което е точно обратното на целта ни в момента. Но нямам предвид да започнеш да се тъпчеш с всичко, което ти е пред носа – не става така. Мъчим се да качим тегло с по-голям процент мускул, а не да качим само мазнини. Всеки ...