Виж, навънка всичко зеленее и цъфти! Време е, от килцата се отърви. Започни веднага. За начало промени режима си на ставане - напускай леглото по-рано, упражнявай се, разтягай се, прави го с въодушевление и добрите резултати ще дойдат. За да се заредите с положителна енергия, отворете прозореца широко, за да влезе свеж, пролетен въздух. Всички тези съвети ще стимулират биохимични процеси в тялото, ще ги катализират, ще оптимизират и кръвообращен...

Облеклото е изключително важно за добрата тренировка. Подборът му трябва да се извършва внимателно съобразно нуждите ви. Ако сте бегач на дълги разстояния, ще са ви необходими леки и удобни маратонки със защита за стъпалата и глезените. При вдигане на тежести е важно да предпазите ръцете си от нараняване и загрубяване, затова се снабдете с ръкавици, най-добре кожени, дебели. Също така дрехите трябва да са проветриви и да попиват потта, без да я ...

Повечето хора мечтаят да са слаби и да изглеждат добре, но много малко от тях имат волята да го постигнат. За да бъдеш слаб и да изглеждаш добре се изискване сериозна дисциплина по отношение на храненето и провеждането на няколко тренировки в седмицата. Повечето си мислят, че ще отслабнат с няколко дневен глад, но това е много грешно решение за всеки човек. Да, със сигурност ще загубите килограми, но след това много бързо ще ги възстановите, а и...

Съществуват различни видове физически натоварвания, които са важни за всеки човек, решил да започне програма за отслабване. Нека разгледаме основните от тях:   -кардиотренировки – това са адаптирани програми за отслабване и стопяване на мазнините;   -бързо ходене – най-добрият вид аеробно натоварване. Бързото (спортното) ходене позволява максимално ускоряване на метаболизма и процеса на топене на излишните мастни натрупвания. Освен че е...

Някои програми за отслабване търсят максимално бърз резултат, без въобще да се грижат за здравето на организма. При други пък на здравето сякаш се обръща дори прекалено много внимание, което води до много бавен прогрес в отслабването и изграждането на минимален мускулен релеф. При трети програми за отслабване е нужно да се пеят мантри и да се задържа дишането, което вкарва непосветения в размисъл как въобще това би му помогнало да се отърве от из...