Родителите и децата еднакво харесват пълноценните, непреработени, истински храни. Ако отделите време да подготвите питателни ястия за семейството си и да седнете заедно да им се насладите, ще откриете колко е полезно това за живота ви във всички насоки. Преди сто години хората почти всеки път са се хранели вкъщи. Сега половината от храната се яде навън. Много малко семейства се наслаждават на редовно хранене заедно. Много малко семейства отделят...

Ако смятате, че с помощта на детоксикацията в рамките на няколко дни ще се превърнете в здрави, щастливи и стройни индивиди, въобще не сте на прав път. За да достигнете желаната цел, трябва да вложите своя дял. Вероятно ще се съгласите с мен, че отровите, които са били в тялото ви 20, 30, 40, 50 или повече години не могат да бъдат отстранени с един замах. Докато те са във вас, ще страдате от наднормено тегло, защото организмът ще употребява огром...

С интервални тренировки ще направите клетките си по-умни, ще подобрите ефикасността на митохондриите и дори ще създадете още. Но също така е необходимо да предприемете нещо, за да спрете неизбежната загуба на мускули, което се получав с възрастта. Например настоявам пациентите ми д правят на работното си място следното упражнение: да се изправят от стола, без да се навеждат напред и без да си помагат с ръце. Невероятно е колко много хора (дори и ...

Активността на метаболизма се повишава с приема на по-големи количества кислород, като способността за изгаряне на калории зависи от здравето, броя и ефикасността на митоходриите (те съчетават изконсумираната храна с кислорода - така произвеждат енергия). За забързването им помагат така наречените интервални тренировки, при които се редуват кратки спринтове, с почивки. В резултат на тях мускулите произвеждат повече митохондрии, а пък митохондриит...

Щитовидната жлеза секретира един от най-важните метаболитни хормони за организма - Т3. При нарушената ѝ функция се появяват множество симптоми: умора, депресия, мускулни болки, менструални проблеми, трудности с отслабването, запек, проблеми с паметта, болки в ставите и други. Мнозина лекари отдават тези симптоми на други здравословни проблеми и препоръчват антидепреснати или да се упражнявате повече. Но те вероятно са забравили, че заедно с инсул...