Интервални тренировки за ентусиасти (2018)

Интервални тренировки за ентусиасти (2018)

"Силата не идва от физическия капацитет. Тя идва от неукротимата воля".

Оценете статията:
0
Още
0 коментара

Мускулите като начин да отслабнете: силови тренировки (2018)

Мускулите като начин да отслабнете: силови тренировки (2018)
С интервални тренировки ще направите клетките си по-умни, ще подобрите ефикасността на митохондриите и дори ще създадете още. Но също така е необходимо да предприемете нещо, за да спрете неизбежната загуба на мускули, което се получав с възрастта. Например настоявам пациентите ми д правят на работното си място следното упражнение: да се изправят от стола, без да се навеждат напред и без да си помагат с ръце. Невероятно е колко много хора (дори и ...
Оценете статията:
0
Още
0 коментара

Защо йо-йо ефектът води до покачване на килограмите? (2018)

Защо йо-йо ефектът води до покачване на килограмите? (2018)

Най-характерното за йо-йо ефектът е, че за кратко време губите килограми, но после ги възвръщате поради някакви причини (най-често невъзможност за спазване на хранителния режим) и обикновено сте по-затлъстели, отколкото преди началото на диетата.

Оценете статията:
0
Още
0 коментара

Справяне със стреса с помощта на упражнения (2018)

Справяне със стреса с помощта на упражнения (2018)
Активиране на процеса на отпускане Заиманието с дейности, включващи процеса на отпускане или релаксиращ отговор, както го нарича доктор Хърбърт Бенсън от Харвардския институт за ума и тялото, се оказва велика противоотрова на хроничния физически или психологически стрес. Има голямо многообразие от техники, за стигане до състояние на релаксация: медитация, йога, автогенни тренировки (техника за релаксация въз основа на осъзнаването на телесни усещ...
Оценете статията:
0
Още
0 коментара

Защо нямам плосък корем (2018)

Защо нямам плосък корем (2018)
Всеки човек иска да е слаб, да изглежда добре, но най-важното при мъжете и жените е факта, че всеки един от тях желае да има плосък корем. Това е така, защото добре изглеждащото тяло привлича и двата пола, особено плоския корем. Всеки мъж или жена има високо самочувствие, когато тръгне по плажа и всички заглеждат плоския и стегнат корем. Все пак това се постига не само с програма за отслабване, но и с много тежки физически тренировки и лишения. В...
Оценете статията:
0
Още
0 коментара