(Позволих си да прикача собствена снимка към материала) В настоящата статия ще ви представя шест от най-популярните техники, с които бихте могли да релаксирате, възвръщайки си спокойствието и доброто настроение. Както физическото, така и психическото отпускане биха могли да ви спомогнат за справяне със стреса. Всеобщото усещане за задоволство ще спомогне за засилването на усещането за равновесие. Дихателни упражнения - прогонете негативните мис...

Облеклото е изключително важно за добрата тренировка. Подборът му трябва да се извършва внимателно съобразно нуждите ви. Ако сте бегач на дълги разстояния, ще са ви необходими леки и удобни маратонки със защита за стъпалата и глезените. При вдигане на тежести е важно да предпазите ръцете си от нараняване и загрубяване, затова се снабдете с ръкавици, най-добре кожени, дебели. Също така дрехите трябва да са проветриви и да попиват потта, без да я ...

Трите стълба на здравето са движението, здравословното хранене и борбата със стреса (освобождаването от него е балсам за душата - вероятно сами сте се убедили в това). Поемете още днес инициативата в свои ръце, за да бъдете здрави и силни на стари години. Замисляли ли сте се какво означава "да се храниш правилно"? Какъв спорт да практикувате и колко често? Как да релаксирате, за да се справите със стреса? Много страници са изписани по тези въпро...

"Силата не идва от физическия капацитет. Тя идва от неукротимата воля".

Активността на метаболизма се повишава с приема на по-големи количества кислород, като способността за изгаряне на калории зависи от здравето, броя и ефикасността на митоходриите (те съчетават изконсумираната храна с кислорода - така произвеждат енергия). За забързването им помагат така наречените интервални тренировки, при които се редуват кратки спринтове, с почивки. В резултат на тях мускулите произвеждат повече митохондрии, а пък митохондриит...