Препоръчан

Шест техники за релаксация (2018)

Шест техники за релаксация (2018)
(Позволих си да прикача собствена снимка към материала) В настоящата статия ще ви представя шест от най-популярните техники, с които бихте могли да релаксирате, възвръщайки си спокойствието и доброто настроение. Както физическото, така и психическото отпускане биха могли да ви спомогнат за справяне със стреса. Всеобщото усещане за задоволство ще спомогне за засилването на усещането за равновесие. Дихателни упражнения - прогонете негативните мис...
Оценете статията:
0
Още
490 преглеждания
0 коментара
Препоръчан

Какво да правим, за да се чувстваме добре при тренировка? (2018)

Какво да правим, за да се чувстваме добре при тренировка? (2018)
Облеклото е изключително важно за добрата тренировка. Подборът му трябва да се извършва внимателно съобразно нуждите ви. Ако сте бегач на дълги разстояния, ще са ви необходими леки и удобни маратонки със защита за стъпалата и глезените. При вдигане на тежести е важно да предпазите ръцете си от нараняване и загрубяване, затова се снабдете с ръкавици, най-добре кожени, дебели. Също така дрехите трябва да са проветриви и да попиват потта, без да я ...
Оценете статията:
0
Още
486 преглеждания
0 коментара
Препоръчан

Движение, здравословно хранене и освобождаване на стреса - основи на доброто здраве! (2018)

Движение, здравословно хранене и освобождаване на стреса - основи на доброто здраве! (2018)
Трите стълба на здравето са движението, здравословното хранене и борбата със стреса (освобождаването от него е балсам за душата - вероятно сами сте се убедили в това). Поемете още днес инициативата в свои ръце, за да бъдете здрави и силни на стари години. Замисляли ли сте се какво означава "да се храниш правилно"? Какъв спорт да практикувате и колко често? Как да релаксирате, за да се справите със стреса? Много страници са изписани по тези въпро...
Оценете статията:
0
Още
490 преглеждания
0 коментара

Интервални тренировки за ентусиасти (2018)

Интервални тренировки за ентусиасти (2018)

"Силата не идва от физическия капацитет. Тя идва от неукротимата воля".

Оценете статията:
0
Още
132 преглеждания
0 коментара

Ролята на митохондриите за отслабването (2018)

Ролята на митохондриите за отслабването (2018)
Активността на метаболизма се повишава с приема на по-големи количества кислород, като способността за изгаряне на калории зависи от здравето, броя и ефикасността на митоходриите (те съчетават изконсумираната храна с кислорода - така произвеждат енергия). За забързването им помагат така наречените интервални тренировки, при които се редуват кратки спринтове, с почивки. В резултат на тях мускулите произвеждат повече митохондрии, а пък митохондриит...
Оценете статията:
1
Още
165 преглеждания
0 коментара