Препоръчан

Закусвайте и хапвайте често през деня! (2018)

Закусвайте и хапвайте често през деня! (2018)
Закуската е най-важното ядене в деня. Каквото и да изядете рано сутрин, със сигурност ще го изразходвате! Освен това, ако включите в менюто си бавни въглехидрати, чувството за ситост ще се задържи значително по-дълго. Честите хранения са задължителни за всеки хранителен режим, целящ отслабване. Редовното и балансирано хранене, съчетано с умерен спортен режим, забързва свалянето на телесна маса и намалява рисковете от редица заболявания като сърде...
Оценете статията:
0
Още
256 преглеждания
0 коментара
Препоръчан

Можете ли да отслабнете с прескачания на хранения? (2018)

Можете ли да отслабнете с прескачания на хранения? (2018)
Една от най-големите заблуди е, че можете да отслабнете, ако прескачате хранения. Познавам хора, които хапват само когато са много гладни, като дори приемат здравословни храни, но въпреки това пълнеят. Ако живеете по този начин, ще повишите теглото си и ще се чувствате уморени. От друга страна, ако се храните равномерно, балансирано, здравословно и в нормалните за вас количества, ще отслабнете, ще се чувствате здрави, силни и енергични, и не на п...
Оценете статията:
0
Още
194 преглеждания
0 коментара

5 идеи за здравословен старт на деня

5 идеи за здравословен старт на деня
Чудите се какво да приготвите на любимите си хора за закуска ? Какво ще кажете да се развихрите в кухнята и да приготвите супер вкусни и полезни изкушения? Идея 1: пълнозърнеста палачинка Това е със сигурност един чудесен начин за започване на деня. Спазването на диети в дългосрочен план изискват в доста голяма степен частично ограничаване или пълно отказване от стандартните и нездравословни храни, които сме свикнали да консумираме през целия ден...
Оценете статията:
0
Още
333 преглеждания
0 коментара

Заместете вредните храни с техни здравословни вариетети

Заместете вредните храни с техни здравословни вариетети
  Кои храни да избягваме? Пълноценната храна на закуска, обяд или вечеря трябва да изключва всякакви изделия, богати на захар, наситени мазнини, различни съмнителни добавки и подобрители.  За да сме жизнени и в добра физическа форма е нужно да внимаваме с изобилието от хранителни продукти, лансирани като ''здравословни'' и ''безвредни''.Изградените хранителни навици ще доведат до вдигане на самочувствието Ви, защото ще знаете, че изглеж...
Оценете статията:
0
Още
670 преглеждания
0 коментара

Задължителна ли е закуската? (2018)

Задължителна ли е закуската? (2018)
Някои от нас започват деня си с чаша ароматно кафе, други - с малка купа мюсли и мляко, а трети дори не закусват. Всичко това е въпрос на избор, разбира се. Как обаче да извлечем максимални ползи от начина си на хранене без да качваме излишно тегло? ''The dose makes the poison'' или ако трябва да разтеглим малко тази хубава смисъл и да размишляваме, ще стигнем до извода, че ''отровата е резултат от използваната доза''. Ако се научим да следваме т...
Оценете статията:
0
Още
231 преглеждания
0 коментара