Несъмнено воденето на нездравословен начин на живот дава своето негативно отражение не само върху теглото, но и върху здравословното ни състояние, отключвайки редица сериозни заболявания на сърдечно-съдовата система, диабет, хипогликемия и други. Ако обаче нанесем дори някои незначителни корекции, касаещи начина ни на живот, ще спомогнем за драстичното редуциране на риска от развитие на подобни сериозни заболявания. Кои храни да избягваме? Най-на...

Здравословните хранителни навици като че ли си остава най-добрата алтернатива за набавяне на фитохормони. Навярно ви минава през съзнанието въпроси, свързани със смисъла, необходимостта (дори от допълнително количество) от тях особено при това, че поставят под риск сърдечно-съдовата ни система и дават предпоставка за развитие на рак на гърдата. 

Въглехидратите са единствената най-важна храна, която можете да ядете за дълготрайно здраве С храни, бедни на въглехидрати, няма да отслабнете повече, отколкото ако консумирате храни, бедни на мазнини Повечео полезни въглехидрати идват от пълноценни растителни храни. Да ядеш "добри" въглехидрати, означава да консумираш пълноценни непреработени храни Тези растителни храни съдържат изобилие от важни фитонутриенти, които не могат да бъдат заместени ...

Зърнените култури си приличат с житните, но не падат в един и същи клас. В този материал ще хвърлим по-обширен поглед върху следните зърнени растения: киноа, елда, хляб, ленено семе, сусам и макаронени изделия.

Житните култури заемали основно място в ежедневното меню на хората в миналото.Доставят страхотен прилив на енергия, бидейки наситени с въглехидрати, богати са на протеини, включително и на растителни влакна, те представляват един евтин продукт, въпреки че в днешни дни това качество като че ли не грабва вниманието на повечето хора.