"Моята рецепта за здраве е по-малко офис работа и повече бягане на бос крак по тревата". Здравословното хранене не е дефиниция на безвкусно хранене - научете се да го разбирате като начин на живот, много по-щастлив от настоящия, осъществяващ хармонична връзка с природата. Нека сега заедно да анализираме съдържанието в чинията (разгледайте снимката) - какво бихте добавили, от какво бихте се отказали? Както навярно вече сте забелязали, този примере...

Много хора забравят за лечебните свойства на билките и натоварват своя организъм с различни скъпи лекарства за отслабване, които са неефективни и вредят на организма, поради ограниченото хранене. Билките имат широко разнообразие и едно от тях е да ги използвате за отслабване. Ефектът, който билките притежават е да забързват метаболизма. Все пак не забравяйте, че и билките имат странични ефекти и могат да Ви навредят. Всеки един прием трябва да с...

"Най-добрият лекар е този, който знае безполезността на повечето лекарства". Воденето на здравословен и балансиран начин на живот се уповава предимно на биологично чисти, "истински" храни, които внасят неподозирани ползи в организма ни. В тази връзка съм ви приготвила една страхотна палитра от храни, представени в най-добрата си светлина, с най-високо ценените си хранителни ползи. Най-високоценените свойства на някои храни Авокадо - богат източн...

"Нужно е да крепим крепкостта на тялото, за да крепим крепкостта на духа." Човешкият организъм изпитва витална необходимост от калций, за чието набавяне обаче съвсем не е наложително да се приемат основно млечни продукти, които, оказва се, не ни даряват с толкова полезни субстанции, на каквито навярно сме се надявали. (разгледай материала за млечните продукти, за да се вникнеш в темата). Задържането на есенциалния минерал също се оказва трудна за...

"Усещането за ситост не е подвластно на количеството погълната храна, а от начина, по който се храним" Атрактивната с името си салата се отличава с много добри вкусови качества, а също и с това, че отговаря отлично на принципите за балансирано хранене. Филето от аншоа, както и нерафинираните алтернативи на обикновеното слънчогледово олио са страхотни източници на омега-3 мастни к-ни. Колкото по често обогатяваме ежедневното си меню с "полезн...