Много разговори относно ползата от ходенето започват със следния въпрос: До каква степен то помага в процеса на отслабване? Отговорът е, че това зависи от скоростта на ходене. За да се задейства механизмът за отслабване на тялото, средната скорост на ходене, която трябва да поддържа човек трябва да бъде от порядъка на 6 километра в час. Минималното изискване да се ходи с това темпо е поне половин час.Здравословното ходене или ходенето за отслабва...

Повечето хора мечтаят да са слаби и да изглеждат добре, но много малко от тях имат волята да го постигнат. За да бъдеш слаб и да изглеждаш добре се изискване сериозна дисциплина по отношение на храненето и провеждането на няколко тренировки в седмицата. Повечето си мислят, че ще отслабнат с няколко дневен глад, но това е много грешно решение за всеки човек. Да, със сигурност ще загубите килограми, но след това много бързо ще ги възстановите, а и...

Съществуват различни видове физически натоварвания, които са важни за всеки човек, решил да започне програма за отслабване. Нека разгледаме основните от тях:   -кардиотренировки – това са адаптирани програми за отслабване и стопяване на мазнините;   -бързо ходене – най-добрият вид аеробно натоварване. Бързото (спортното) ходене позволява максимално ускоряване на метаболизма и процеса на топене на излишните мастни натрупвания. Освен че е...

Не е нужно да посещавате фитнес центрове, да харчите пари за хранителни добавки и да използвате други процедури, с които да влезете във форма. Голяма част от хората просто нямат време да посещават фитнес, защото са твърде заети с работа и грижи за своето семейство. Може да влезете в добра форма и в домашни условия, но за да го постигнете е важно постоянство. С една ефективна тренировъчна програма и програма за отслабване при нужда, може да навле...

Умерената двигателна активност е вторият фундамент на доброто здраве. Ако с правилното хранене се осигурява необходимите хранителни вещества и химически елементи за правилното функциониране на организма, то с движението се поддържа добрата форма и правилното изразходване на енергията. Трябва да се отбележи, че всички клетъчно изграждащи процеси използват не само необходимите елементи, но и имат нужда от енергия, отделяна при усвояването на храна...