Bulgarian (BG)
Понякога тренирането във фитнес може да е много изтощително и досадно. Когато сте самички изпитвате скука и не сте достатъчно ефективни. Но като поканите с вас приятел или любим, специален човек, всичко се променя.
Мнозина мразят тренировките, непоносими са за тях. Ала истината е, че бихте могли да тренирате успешно и сами, без да водите приятел със себе си, но то е въпрос на вътрешна нагласа. Макар че с приятел би могло да е далеч по-интересно.
Както споменах по-горе, някои тренировки са подходящи за двойки. Например, ако не ви допадат тренировките във фитнеса, излезте навън на разходка или потичайте, разходете се из парка, отидете в планината - така ще преодолеете натрупалото се напрежение след цял ден в офиса. Любимата ми тренировка е тичането. То освобождава стреса, разбива го на парчета, че да не остане и помен от него.
За двойките препоръчвам зумба или латино, или пък народни танци - страхотен начин да изгориш калории и да си прекараш супер! Да си върнеш желаната форма е напълно възможно, когато си мотивиран. Да, тогава можеш да постигнеш целите си!
Ала все пак, за да постигнеш желаните резултати, придържай се към стриктен, строг хранителен план, избягвай вредните храни - хамбургерите и тем подобните. Промени хранителните си навици - всичко това ще сложи край на напълняването, ще реши проблемите ти с наднорменото тегло, че да бъдеш отново здрав, силен и енергичен, и добре изглеждащ човечец.
Ако не можеш да заспиш в три сутринта, а си гладен като вълк, вместо да награбиш чипс, пържени картофки, сладки, вафли или нещо друго, изяж 1-2 ябълки, колкото да залъжеш глада. Пък на сутринта закуси както трябва - стабилно и мощно, но без изброените вредни храни.
От първостепенно значение е да кажеш сбогом на старото си Аз и да възприемеш идеята за ново ТИ. Че така ще бъдеш здрав, щастлив и ще изглеждаш добре.
П.С. Статията има аудио, ако не ти се чете.
