Фъстъченото масло - един заклеймен едновременно десерт и храна  при спазването на разностранни диети. Обоснована ли е причината за това? Защитниците на вкусното масло, извличано от фъстъци, ще се съгласят, че то зарежда организма ни с енергия, засища ни и в същото време задоволява глада ни за нещо сладичко. Както всяко нещо обаче, така и с фъстъченото масло трябва да се внимава, освен ако не искаме да постигнем обратния ефект при спазване на...

От утре започвам да спортувам. Защо не веднага? Знаете ли колко по-бързо можете да реализирате поставените си цели, ако промените начина си на живот и си изградите здравословни хранителни навици? Бъдете сигурни, че достигнете ли този етап, успехът Ви е в кърпа вързан. Всеки ден ние несъзнателно горим калории, което ускорява процеса по горене на мазнините и извайване на фигурата, вършейки ежедневните и на пръв поглед досадни неща като подрежд...

Спортувате ли? В случай, че отговорът на този въпрос е отрицателен, погрижете се това да се промени. Факт е, че хората с наднормено тегло нямат изградения навик нито да се хранят здравословно, нито да практикуват какъвто и да е спорт. Липсата на такива навици могат да отключат редица сериозни здравословни проблеми. С цел да ги улесним и да ги мотивираме, в следващите редове ще изброим спортовете, изгарящи най-много калории, а и дейности...

Чували ли сте за кардиотренировката? Нейната цел е да натоварва тялото системно, но умерено - да достигнете границите на своята физическа издръжливост, но без да ги преминавате. Кардиото е изпитан начин за подобряване на издръжливостта, но чрез нея можете да намалите и телесното си тегло, а също така да укрепите и мускулите си. Безопасна кардиотренировка Препоръчвам ви да измерите пулса си в покой (за нормални се считат стойности между 60-80 удар...

На какво се дължи мускулната треска ? Една от хипотезите за появата на мускулни крампи, или както повечето хора назовават състоянието, а именно мускулна треска, се свързва с млечната киселина, която се образува и натрупва по време на физическо натоварване. Според друго твърдение, мускулните болки се дължат на друго явление, а именно разкъсването на мускулна тъкан при различни физически дейности. Болките в мускулите и чувството за скован...