Bulgarian (BG)
Много малко хора консумират манго в България. Това е така, защото плодът не е толкова познат на широката общественост. Все пак това не трябва да ви спира да пробвате различни продукти, особено плодове и зеленчуци. Мангото е изключително полезен плод, който служи като защита срещу много болести.
Ползи от консумацията на манго
- 1.Предотвратява появата на ракови клетки – антиоксидантните съединения служат като защита и не позволяват появата и развитието на ракови клетки в човешкия организъм. Тези съединения включват кверцетин, изокверцетин, астрагалин, физетин, галова киселина и метигалат, както и изобилие от ензими;
- 2.Понижава нивата на холестерола - високите нива на фибри, пектин и витамин С помагат за по-ниските нива на серумния холестерол, специално липопротеините с ниска плътност (лошите мазнини);
- 3.Пречиства кожата – мангото спомага както вътрешно, така и външно. Чрез консумирането на плода стартира процес по почистване на запушени пори и премахване на пори;
- 4.Помага на очната дейност - една чаша нарязано манго доставя 25 процента от необходимата дневна стойност на витамин А, който насърчава по-добро зрение и предотвратява нощната слепота и сухота в очите;
- 5.Помага при диабет – листата от манго помагат за нормализиране нивата на инсулина в кръвта. Нужно е да накиснете няколко листа във вода и да ги оставите цяла нощ. На сутринта водата се прецежда и се пие. Манготата имат сравнително нисък гликемичен индекс (41-60), така умерените количества няма да повишат нивата на кръвната захар;
- 6.Помага за подобряване на сексуалната функция - мангото е чудесен източник на витамин Е. Въпреки че популярната връзка между сексуалния нагон и витамин E първоначално е бил създаден от погрешна генерализация на проучвания при плъхове, по-нататъшни изследвания показват, подобряване на баланса на хормоналните нива;
- 7.Засилва имунната система – щедрите дози от витамин А и C плюс 25 вида каротеноиди водят до здрава и стабилна имунна система.
