Bulgarian (BG)
През лятото е най-добре да се залага на салати, които са приготвени от пресни плодове и зеленчуци. Всички продукти, които включвате във вашето меню трябва да се добре балансирани и да се консумират в определени количества. В този материал ще ви предложим няколко здравословни и вкусни предложения. Все пак освен плодове и зеленчуци може да вмъкнете и други продукти, но в умерени нива.
Нискокалорийни салати за лятото
- Салата „Зелено пиле" – направата на тази салата ще ви отнеме най-много 6 минути. За направата и са ви нужни варени пилешки гърди, комбинирани зелени салати, червен лук и препечени орехи. Тази салата е пример за всички онези, които искат да се хранят добре и същевременно да не пълнеят. Тя е богата на витамини, минерали, здравословни мазнини от орехите и достатъчен добив на протеин от пилешкото месо. Една стандартна порция е не повече от 300 калории;
- Салата „Цезар" – това е една от най-любимите салати на българина, като изключим традиционните шопска, овчарска и други от този тип. Нужно ви е леко запечено пилешко филе, зелена салата, домати, пармезан и леко сладък салатен дресинг. С консумирането на подобен тип салата ще се почувствате добре, ще се нахраните добре и същевременно няма опасност да качите някое друго ненужно тегло;
- Салата с пилешко, авокадо и дресинг от пъпеш – това е изключително екзотична салата, но все пак остава една от най-добрите за лятото. Може да добавите домати и синьо сирене, ако искате да подлудите вкусовите си рецептори. Изключително богата салата на витамини, протеин и минерали. Салата е добър избор както за обяд, така и за ранна вечеря;
- Салата от спанак, печено свинско и нектарини – абсолютен енергиен бум предизвикваме със следващото ни предложение. Продуктовата комбинация не трябва да ви плаши, а обратното атакувайте смело. Много приятна лятна засищаща залата, която контрастира с различните продукти в нея.
