Bulgarian (BG)
Вие сами можете да определите ритъма на своя живот, който ще ви отведе към здравето, по-бързо или по-бавно - изборът е изцяло ваш. Но както се казва, всяко голямо пътешествие започва с една крачка, затова, ако твърдо сте решили да промените навиците си, започнете например с тези храни, които можете да прежалите. Аз лесно се отказах от сладолетите и бисквитите, но ми беше значително по-трудно да спра шоколада, пържолите и безалкохолните напитки. Важно е да разберете, че дори най-малката промяна, колкото и незначителна да изглежда, ако бъде прилагана постоянно, ще ви възнагради с по-добро здраво и самочувствие.
Можете да отслабнете за постоянно, дори ако понякога се поддавате на изкушенията, но не прекалявайте. Ако не знаете нищо за диетите и здравословното хранене, купене си някоя книга. Отредете ѝ място в библиотеката си наред с художествената литература, която имате и започнете да следвате принципите ѝ. Другият вариант, който ви препоръчвам е да прочетете какво сме написали в нашия уебсайт по тези въпроси. Лично аз съм написал десетки статии по темата, а колегите ми също не си поплюват.
Следвайте съветите ни, за да поддържате добро здраве и кондиция, която ще уравновеси фзическите, психическите, емоционалните и душевните компоненти на вашия живот. Според Източната философия всички тези компоненти се допълват взаимно, формирайки единство от здраве, добра форма и не на последно място - чувство за вътрешен комфорт.
Много по-добре е да разчитате на своя здравословен начин на живот, хапвайки зелени салати и приемайки достатъчни за организма ви количества от всички вещества, отколкото на даден етап от живота ви да разчитате на медикаментозно лечение на болестните ви симптоми или на отстраняване на зле функциониращи органи.
Напълно убеден съм, че можете да доживеете до дълбока старост и да бъдете активни дори тогава, ако разглеждате приемането на храна като средство за постигане на енергиен баланс. За целта трябва да усвоявате ефективно хранителната енергия и да отделяте непотребните хранителни остатъци, за ад не бъде то нито прекалено пълно, нито прекалено слабо, а да съхрани във висока степен своите сили и да устоява на болестите.
Но, за да постигнете това, трябва да се запознаете с основните групи храни и с начина на консумацията.
Напрежението ни убива
В нашия високотехнологичен век напрежението вреди изключително много на живота ни, защото храните са пълни с изкуствени есенции и консерванти, някои са дълбоко замразени, което съсипва качествените им характеристики. Изграждането на висока хранителна култура за подбор на правилните храни е от съществено значение за всеки човек, който гледа на здравето си като на нещо първостепенно. От друга страна пък е погрешно да изпадаме в другата крайност, вманиачавайки се в търсенето на качество или пък да броим калориите на всеки приет грам.
Запознати ли се с холистичната медицина?
Тази наука придава на енергията основополагащо значение. Методите на лечение при нея са свързани с биологията и новите открития в психологията. Холистичната медицина разчита на лечебните вещества, произвеждани в самото тяло, което притежава мощни възстановителни сили . Ние можем да помогнем на организма си, променяйки своя модел на поведение, водещ до затлъстяване и свръхтегло, което пък би могло да доведе до сериозни здравословни проблеми като коронарна атеросклероза, високо кръвно налягане, стомашни язви, болки в гръбначния стълб, мигрени, артрит, инфаркт, рак и други.
Душевният мир, емоционалното спокойствие (смях, надежда, вяра, любов, приятелство, приятнои изживявания и т.н.) и физическата активност са ключови за холистическите виждания за живота. Също така е важно да се разбере, че здравословното ви състояние не зависи от това, което другите са готови да направят за вас, а от онова, което самите вие сте готови да направите за себе си.
Обърнете внимание, че холистичната медицина не предлага някаква крайна алтернатива за начин на живот. Тя обединява здравословното хранене, движението, слънцето, почивката, масажите и медитацията, които вървят ръка за ръка с медикаментозното лечение, хирургията и свръхмодерната медицинска апаратура. Този тип медицина предлага биосоциален, комплексно психологически подход за преодоляване на здравословните проблеми. Според нея чувството за собствена стойност, дълбокото преклонение пред живота и личната отговорност са главните предпоставки за постигане на добро здраве, както и разбирането, че здравето е твърде важно, за да бъде оставено само на науката, но и отново твърде важно, за да се отнасят към него ненаучно - то се разглежда като енергийна система.
Холистичната медицина нанася някои сериозни удари на традиционната медицина, обявявайки някои от възгледите за хранене като остарели и дори опасни, отхвърляйки дълго втълпявани догми, обслужващи интересите на млекодобивната, захарната и месната промишленост, както и на ресторантьорския бизнес.
Какво се крие зад химическите формули?
За всяка химическа формула, която сте изучавали, се крие енергия. Нашето тяло е енергийна система, в която клетките трептят в синхрон и имат хистологично сходство. Когато се наруши клетъчната енергия, се появява заболяване. За да работят системите ни и да поддържа тялото ни динамично клетъчно равновесие, трябва да приемаме качествено гориво и да изразходваме толкова, от колкото се нуждае нашият организъм. Ако прекалим - ще затлъстеем, ако пък има недостиг на енергия - ще отслабнем. В някои случаи качването или свалянето на килограми може да се поощри, ако се прави целенасочено и по безопасна методика.
Кое гориво е качественото?
Тялото ни е създадено от природата, затова най-голям ефект имат храните с натурален произход. Природните хранителни източници не идват консервирани, преминали през микровълнова обработка или сварени. Плодовете в природата не плуват в захарен сироп, пропит с консерванти и химикали, а в реките не текат безалкохолни напитки. Това, което искам да кажа е, че почти всяка храна, която е обработена по някакъв начин и се продава комерсиално, би могла да наруши енергийното равновесие в нашия организъм, а никой разумен човек не би желал това.
Живеем в ненормални времена!
Както някога е било прието пушенето за нормално, така и днес приемаме влагането на добавки в готовите фабрични храни за даденост. Енергията, от която се нуждае тялото ни не бива да има никакви химически примеси, подобрители, овкусители, консерванти и така нататък.
