Bulgarian (BG)
Може би за някои от плодовете и зеленчуците, които ще споменем в този материал, не сте чували, но те със сигурност могат да променят вкуса на вашите храни. Ще споменем само храни, които са изключително полезни за вашето здраве, които са не само безопасни, но и общодостъпни.
Хапвате ли манго
Мангото е сочен плод, който съдържа изключително много полезни витамини и минерали, както и антиоксиданти. Витамините, с които можете да заредите тялото си след консумацията на този плод, са витамин А, който помага за растежа, витамин C, който е отговорен за работата на имунната система и витамин Е.
Този плод може да ви зареди и с калий, който е изключително полезен з работата на вашето сърце. Препоръчваме ви да го комбинирате и с други плодове, за да засилите действието на плодовия сок. Аз препоръчвам консумацията му с портокал и лимон, както и с грейпфрут или ябълка. Общо взето киселите плодове действат тонизиращо на човешкия организъм.
Сладки картофи – набавете си дневна доза въглехидрати в големи размери
Картофите не само са изключително вкусни и съдържат много полезни вещества, но и са общодостъпни на сравнително ниска цена. В повечето страни се произвеждат много и различни видове картофи, а най-вкусни са българските картофи, които се отглеждат по малките села. Промишлено произвежданите картофи не могат дори да се доближат до този вкус.
Лично аз харесвам печени картофи на жар, скара, както и овкусени с разни подправки. Харесвам и комбинацията картофи със сирене, но с качествено сирене, например овче.
Кресонът – представител на зеленолистените зеленчуци
Доскоро дори не бях чувал за този зеленчук, но се оказа, че той може да зареди тялото с изключително много енергия и да повлияе благоприятно на работата на човешкия мозък. В него има желязо, витамини и минерали. Калий и магнезий също са част от съставките на този страхотен зеленчук. Лично аз го препоръчвам, комбиниран със сладки картофи. Пробвайте да го комбинирате и с макарони, ще се изненадате приятно, гарантираме ви.
Алабаш – представител на семейство Кръстоцветни
Това растение е по-сладко от обикновената ряпа, но на външен вид изглежда като зелето. Може да се хапва сварен, защото тогава омеква и става изключително приятен. В него има голямо количество влакнини, както и много полезни вещества като витамини и минерали.
Резене – то има парлив, но същевременно сладникав вкус
Изключително добра храна, подходяща за комбинация с други храни. Подхожда идеално както на салати, така и на рибни блюда.
Китайско зеле – евтино и достъпно кръстоцветно растение, което предпазва от ракови заболявания
Да, доказано е, че консумацията на китайско зеле може да предпази от ракови заболявания. Можете да приготвяте с него всичко, което приготвяте и с обикновеното зеле, но вкусът е по-различен. Аз препоръчвам да го задушите, защото тогава то ще омекне и ще бъде изключително вкусно и приятно.
Авокадо
Доскоро не бях опитвал авокадо, но се оказа, че то е една от супер храните на природата, тъй като съдържа изключително голям брой полезни вещества, които понижават нивата на лошия холестерол във вашия организъм.
Свойство за намаляване на нивата на лошия холестерол имат и сушените сини сливи.
