Препоръчан

Здравето: тренировки, правилно хранене и спокойствие! (2018)

Здравето: тренировки, правилно хранене и спокойствие! (2018)
Здравословното хранене, движението и спокойствието са еднакво важни за нашето здраве. Ако сте решили да поемете инициативата в свои ръце, за да се насладите на живота, трябва да започнете още днес. Но откъде да започнете? Може би сте чели статии на тема правилно хранене, но едва ли сте наясно с всичко, което си пише по темата - впрочем някои твърдения са доста противоречиви. Убедено мога да кажа, че няма нито универсална диета, нито универсален, ...
Оценете статията:
0
Още
196 преглеждания
0 коментара

Подходящи храни след тренировка

Подходящи храни след тренировка
След приключването на интензивната тренировка, която сте направили е време за почивка и обмисляне на здравословни и зареждащи организма храни. Какво да хапна? Това е със сигурност мисълта, която ви минава през главата непосредствено след упражнения или тренировка. Не бързайте обаче с храненето. Изчакайте поне 30-60 минути преди да пристъпите към тази част, защото през това време, макар и да сте приключили със силовата или кардио тренировката, про...
Оценете статията:
0
Още
236 преглеждания
0 коментара

За и против тренировките на гладен стомах (2018)

За и против тренировките на гладен стомах (2018)
  Опитвали ли сте се да тренирате на гладен стомах? Сутрешните тренировки представляват един прекрасен начин, посредством който ще се приближите с една крачка към поставените цели. Това е трик, който използват спортистите преди състезание, когато се налага телата им да бъдат в перфектна форма, което само по себе си означава -липса на подкожни мазнини. Какви са предимствата на сутрешните тренировки? Тренирането на гладен стомах е хитър начин,...
Оценете статията:
0
Още
248 преглеждания
0 коментара

Интервални тренировки за ентусиасти (2018)

Интервални тренировки за ентусиасти (2018)
"Силата не идва от физическия капацитет. Тя идва от неукротимата воля". Какво "мисли" науката за интервалните тренировки? Физическото натоварване би трябвало да бъде неизменна част от здравословния начин на живот, който се опитвате вече да следвате или тепърва започвате. За да постигнете набелязаните си цели е необходимо да запечатате тези два съществени елемента в съзнанието си, без помощта на които можете да бъдете уверени, че усилията Ви няма ...
Оценете статията:
0
Още
163 преглеждания
0 коментара

Чували ли сте за тренировки за двойки? (2018)

Чували ли сте за тренировки за двойки? (2018)
Понякога тренирането във фитнес може да е много изтощително и досадно. Когато сте самички изпитвате скука и не сте достатъчно ефективни. Но като поканите с вас приятел или любим, специален човек, всичко се променя. Мнозина мразят тренировките, непоносими са за тях. Ала истината е, че бихте могли да тренирате успешно и сами, без да водите приятел със себе си, но то е въпрос на вътрешна нагласа. Макар че с приятел би могло да е далеч по-и...
Оценете статията:
0
Още
194 преглеждания
0 коментара