Bulgarian (BG)
Закуската е особено необходима за правилното хранене на организма. Това, което хапваме сутрин до голяма степен определя ритъма на активността ни през целия ден. Ако сте се включили в програма за отслабване, трябва да знаете, че богатата закуска сутрин предотвратява преяждането вечер. А това е много важно, защото през нощта не ядем и не пием и именно тогава тялото гори калориите, които сме приели през деня.
Когато се събудим сутрин, клетките на организма ни са гладни, лишени от енергия и влага. Поразителен е фактът, че всяка от трилионите клетки, от които е изградено тялото ни ежедневно се нуждае от 114 хранителни елемента.
Един час след като сме станали от сън, нивото на захарта в организма ни започва да пада под нормата. Ако това се случва системно, тялото започва да страда от недостиг на ценни хранителни вещества и да се запасява при всеки удобен случай, тъй като знае, че вие го лишавате от тях. Това пречи на процеса на отслабване, като освен това предизвиква точно обратния ефект – започва да се натрупва излишно тегло.
За здравословната закуска трябва да се избягват определени храни, които иначе много бихме желали да хапнем сутрин. В никакъв случай не трябва да посягате към макарони, картофи, пържено месо (особено бекон) или сладък десерт. Правилната закуска трябва да снабдява организма с всичко необходимо – сложни въглехидрати, белтъчини, мазнини и витамини.
Факт е, че когато става въпрос за отслабване трябва да се избягват много "забранени" хранителни продукти. Ако се научите да си приготвяте сутрин правилна и пълноценна закуска, дори няма за помислите за вредните храни – тялото ви ще е доволно и щастливо, че го снабдявате с всичко необходимо още от сутринта.
