Грейпфрутовата диета на Ева Лонгория (2018)

Грейпфрутовата диета на Ева Лонгория (2018)

„Отчаяната съпруга" Ева Лонгория изглежда великолепно за възрастта си. Но за да контролира теглото си за сексапилните роли, тя също спазва диети. Избрала е да топи излишни килограми с грейпфрутова диета, станала известна още в края на миналия век. С нея се свалят 3-4 кг на седмица, лесна е за изпълнение, но има едно задължително условие - след 19,00 ч. не се яде! Забранени са „обичайните заподозрени" - сол, захар, сладкиши, алкохол, газирани напитки.

При силен глад, между храненията се позволява 1 ч.ч. айран или 1 портокал (1 ябълка или 1 ч. л. мед). Чаят трябва да е само зелен и с лимон. Кафето да не е нес! Храненията са през 4 часа. Рибата може да е от консерва, но само в собствен сос. Месото, естествено, е нетлъсто. Пият се по 2 л вода дневно. Под сок се разбира фреш, а не сок от кутия!


Първи ден
Закуска: 1 грейпфрут или сокът му, 100 г нискомаслено
обезсолено сирене, 1 ч.ч. кафе или чай
Обяд: 1 грейпфрут, 250 г салата, овкусена с лимонов сок,
кафе или чай
Вечеря: 100 г варено или задушено на скара месо, 200 г
зелена салата с лимонов сок, чай
Втори ден
Закуска: 1 грейпфрут или сока му, 2 твърдо сварени яйца,
чай или кафе
Обяд: 1 грейпфрут и 50 г кашкавал (с масленост не повече 20-30%, като може да се замени със 150 г сирене или извара)
Вечеря: 150 г риба на скара, свежа зелена салата за здраво тяло, овкусена с лимон и зехтин, филийка черен препечен хляб (20 г)
 
Трети ден
Закуска: 1 грейпфрут или сокът му, 50 г овесени ядки, залети с 3-4 С.л. прясно мляко
Обяд: 1 грейпфрут, купичка зеленчукова супа с 2 сухарчета черен хляб
Вечеря: 1  грейпфрут, 200 г телешеко на скара, 3 домата,
чай
 
Четвърти ден
Закуска: 1 ч.ч. доматен сок, варено яйце, чай с лимон
Обяд: 1 грейпфрут, салата от моркови или зелени зеленчуци (зеле, краставица, пиперка, целина, зелена салата, броколи) с лимоново-зехтинен сос и 1 препечена филийка черен хляб
Вечеря: не повече от 400 г варени на пара или задушени зеленчуци - зеле, цвекло, моркови, целина, тиквички. Може да се използват всички зеленчуци освен картофи. 1 ч. ч. зелен чай
Преди лягане -1 ч.ч. грейпфрутов сок или 1 грейпфрут
Пети ден
Закуска: плодова салата от 1 грейпфрут, 1 портокал, 1 ябълка. Кафе или чай с лимон
Обяд: 1 печен голям картоф със салата от зеле (200 г)
Вечеря: 200 г варено телешко или 250 г варени пилешки гърди или 250 г риба на скара. Домат или доматен сок. Преди лягане - грейпфрут или сокът му
 
Шести и седми ден
В тези дни се избира меню от всеки друг ден по желание. 

Оценете статията:
1
Еволюцията при пързалянето с детски шейни
С дъх на маркови парфюми

Related Posts

 

Overall Rating (0)

0 out of 5 stars

Leave your comments

Post comment as a guest

0
  • No comments found