"Усещането за ситост не е подвластно на количеството погълната храна, а от начина, по който се храним" Атрактивната с името си салата се отличава с много добри вкусови качества, а също и с това, че отговаря отлично на принципите за балансирано хранене. Филето от аншоа, както и нерафинираните алтернативи на обикновеното слънчогледово олио са страхотни източници на омега-3 мастни к-ни. Колкото по често обогатяваме ежедневното си меню с "полезн...

Човешкият мозък се състои от 1/10та Омега – 3. Следователно за нормалното функциониране на мозъка, сърцето и други важни органи е необходим този елемент. Неговия дефицит допринася за развитието на различни психични разстройства като депресия, чести промени на настроението и много други. Учените са правили изследвания с ескимосите, поради употребяването на огромно количество риба, са идеални за научните изследвания. Оказва се, че ескимосите ядат п...

Днес ще поговорим за най-полезните ядки-орехите. Да, те притежават много полезни свойства, намират приложение не само в сладкарството, но и в козметичната индустрия. Честата консумация на орехи понижава значително риска от сърдечни проблеми, понижава също и високите нива на холестерола, въпреки че при висок холестерол ядките не се препоръчват. Е, сами виждате, че орехите са изключение. Съдържат богатство от омега 3-мастни киселини, препоръчват с...