Активиране на процеса на отпускане Заиманието с дейности, включващи процеса на отпускане или релаксиращ отговор, както го нарича доктор Хърбърт Бенсън от Харвардския институт за ума и тялото, се оказва велика противоотрова на хроничния физически или психологически стрес. Има голямо многообразие от техники, за стигане до състояние на релаксация: медитация, йога, автогенни тренировки (техника за релаксация въз основа на осъзнаването на телесни усещ...

Разтягането или още известно като стречинг, е название за упражнения, които предотвратяват скъсването на мускулните влакна вследствие на продължително натоварване. Тези упражнения отпускат мускулите и правят движенията по-плавни. Препоръчвам ги преди и след всяка тренировъчна серия.

Всяка една дама безспорно мечтае за стегнато тяло, което неминуемо означава секси бедра, дупе и тънка талия. Всичко това е постижимо, стига да отделите малко от безценното си време и да се заредите с търпение и постоянство. Това е!

Нямате време за фитнес и какъвто и да е спорт? Отделете тогава единствено по 10 минутки дневно от безценното си време и ще видите видими резултати много скоро. Тези упражнения са изключително лесни, така че можете да ги правите вкъщи безпроблемно. Изпълнявайте упражненията както е показано във видеото и много скоро ще се похвалите пред приятели и роднини с резултатите, които сте постигнали! 

Тичането е едно от най-енергоразходните упражнения, което можете да правите, за да отслабнете, затова очаквайте резултати по-бързо, отколкото при ползването на някой кардио уред например. Също така е възможно най-естественото и просто нещо, което човек може да направи за тялото си, а и за доброто си настроение Доста хора се залъгват, че тъй като са изразходили страшно много калории, докато са тичали, могат да се „наградят" с нещо от „забранения" ...