"Мръсен" ден по време на диети! (2018)

Хей, вие, диетуващите, какво ще кажете за една лека почивка, в която да си похапвате каквото ви се иска?

Не, не халюцинирате! В случай, че никога не сте си правили ден за презареждане, навярно сега се чудите какво ли точно представляват тези "мръсни дни".

"Мръсен ден" по време на дългосрочни диети? Невъзможно!

За всички, които тренират зверски в залата, един такъв "мръсен ден" веднъж седмично е от съществено значение. Наистина ли ми е необходимо или да пропусна тази част?

Според редица диетолози, зареждащите дни не са ни кой знае колко необходими в дългосрочен план. Веднъж започнали дадена диета, от нас се очаква, че ще я спазваме стриктно без значение колко изтощени може да се чувстваме след тренировка.

Дните за презареждане се считат за вредни и неефекисани поради простата причина, че масово се смятат за период на гуляй - в, и това е вярно до известна степен. Това, което е от огромно значение обаче е да бъдете разумни в избора си на разнообразни здравословни и нетолкова хранителни изделия.

Можете да заложите на един десерт в междухраненията, но да се придържате към режима си в останалото време, доближавайки се до поставените си цели с всяка крачка, или да се впуснете в безразборно хранене на този ден, с което обаче не очаквайте бързи резултати много скоро. Изборът е във ваши ръце!

Веднъж определили кога да бъде "мръсния ден", следва да  решите по кой път да поемете така, че да се чувствате в порива на силите си без да нарушaвате диетата си.

Защо дните за презареждане са това, от което имате нужда?

"Мръсните дни" представляват съвършената опция за онези сред нас, които прекарват една солидна част от времето си във фитнес залата. А това, което ги прави дори още по-добра алтернатива е обстоятелството, че можем да си похапваме и нездравословни хранителни изделия веднъж седмично. В противен случай, представете си какъв щепе да бъде животът ви, ако не можехте да си позволите нищо "сладко" поне един път в седмицата? Би било катастрофално, нали?

Колкото до диетичните режими - да, съществува вероятност да се "подхлъзнете", просто защото спазването на диети забавя метаболизма, което води до изтощение, предизвикано от липсата на достатъчно калории претрениране. В случай, че обичате да си похапвате захарни изделия, именно "мръсните" дни веднъж седмично биват прекрасен начин, посредством който да утолите глада си за нещо сладко.

В резултат на този здрасловен режим, вие ще можете да изваете прекрасна фигура без за целта да се налага да се храните само и единствено с безвъглехидратни храни!