Bulgarian (BG)
Положителната самооценка и представа за себе си представляват една страхотна комбинация и стратегия за справяне с временната, повярвайте, емоционална дупка, в която понастоящем се намирате. Често, хората, водещи битка с депресията подценяват и омаловажат всичко и всеки.
Непрекъснатото отправяне на упреци не само към себе си, но и към околните, редом с подхвърлянето на неприятни обидни думи и словосъчетания, усещането за малоценност и потиснатост, бидейки твърде очевидни и очебийни признаци на депресивните състояния, говорят за изключителна ниска самооценка и самочувствие, което допълнително утежнява и без това емоционалното и психичното състояние на даден човек.
Склонен ли съм към изпадане в депресивни състояния?
Усещането за потиснатост и безполезност, обсебило нечие съзнание не отминава с течение на времето и именно тези от нас, чиято самооценка и представа за себе си не е особено висока или положителна можем да счетем като най-податливи към изпадане в депресия.
За да излезете като победители от битката с депресията е необходимо да промените стратегията, методите, които прилагате за тази цел. Именно податливите към подобни тежки и дълбоки емоционални състояния обикновено драматизират и преиграват до определена степен в различни ситуации.
Тази група хора често преувеличават дадени събития и преживявания, които са изпитали на своя гръб, смятайки, че всички останали са просто галеници на съдбата.
Непълноценен сън?
Проблемите със съня, като напълно естествена и логична последица от нечие изпадане в депресия, ниското самочувствие и самооценка за себе си, както и мрачното, песимистично мислене биват основните проблеми, предизвикани от депресията и с чието разрешаване е необходимо да се заемете още сега.
Не отлагайте нищо за утре, а се заемете с прогонването на лошите, черните мисли от съзнанието си на момента, ако искате отново да се усмихвате и да се събуждате в прекрасно настроение всеки следващ ден.
Депресията е временно състояние
И накрая, не свиквайте с депресията. Това състояние може да ви изглежда постоянно, но грешите – колкото по-бързо сами направите първата крачка, толкова по-бързо ще можете отново да съзерцавате света с розови очила!
