Bulgarian (BG)
Важно е не само физическото, ала и психическото здраве. Ако умеете да се изключвате, ще се лишите от обилни количества стрес, които напират всеки ден към вас, опитват се да ви залеят... Зная как да ги преодолеете. Можете да се научите да черпите сила от своите приятни моменти, нека те бъдат вашия щит срещу злите сили, опитващи се да превземат крепостта на вашето здраве.
Сред най-разнообразните начини за релаксация са няколко техники, за които писах в предишна статия: шест техники за релаксация. Прочетете я, има какво да научите. Но продължавам напред.
Намерихте ли своята техника?
За мнозина описаните шест техники за релаксация не са решението - по някаква причина не им допадат, просто не са за тях - в това няма нищо ложо.
Доста хора решават проблемите си със стреса като прекарват времето си в приятна компания, например сред приятелите си, а други предпочитат тишината на природата (май аз съм от вторите). Трети пък спортуват усилено, с което се разсейват, пък подобряват и физическата си форма.
Впрочем аз съчетавам двете - тичане сред природата.
Ако сте твърде уморени и нямате сили за подобни начинания, бихте могли да се отдадете на релаксираща вана или пък да полегнете у дома си и да прочетете някоя книга.
Според мен, както и по думите на редица специалисти, здравето е баланс между редица фактори, каквито са най-вече здравословното хранене с качествени храни от органичен произход, например пресни плодове и зеленчуци, както и движението. Намерете своята златна среда, за да постигнете единение на духа и тялото.
Платени процедури
Макар да не са сред предпочитаните от мен, те също са вариант. Ароматните вани или сауни, както и платените SPA процедури и масажите биха могли да укрепят имунната система и да ви отпуснат - така ще стимулирате едновременно мускулната и мозъчната дейност. А ако се занимавате с писане на текстове или друга творческа дейност, бихте могли да се сдобиете с водоустойчиво устройство и да развихрите въображението, защото творческият процес, колкото и да е тежък, действа по-скоро масажиращо, отколкото натоварващо. Поне при мен е така.
Влажните обвивания и обтривания, макар прилагани най-вече поради медицински съображения, не трябва да бъдат изключвани.
Не отхвърляйте с лека река тези здравни препоръки, а ги приложете в трескавото ежедневие, за да се радвате на пълноценно здраве. От моя гледна точка те са като оазиса за бедуина в пустинята. Животоспасяващи, упиващи и защо не мечтано успокояващи.
