Всяка една програма за отслабване следва строг и стриктен режим и план на действие, който трябва да се спазва на 100%. Дори най-малките пропуски при хранителните и тренировъчни режими могат да окажат негативно влияние върху организма. Затова ще ви представим програма, която да използвате като начинаещи. След като напреднете в тази материя и се поинтересувате малко повече, ще можете сами да определяте кое и как най-добре действа на вашето тяло. Ст...

Отслабването е труден физиологичен проблем, който не всеки успява да постигне. Всеки човешки организъм е устроен по различен начин и затова някои са слаби по природа, а на други им се налага да изразходват много физическа енергия за да постигнат добри резултати. Основното при всяко едно отслабване е хранителния режим. Той трябва да е строг и под определени часове. Това е така наречената програма за отслабване, която най-често се препоръчва при по...

Всеки си дава сметка в един момент от своя живот, че е прекалил с купоните и вредната храна и се нуждае от бърза промяна. Всичко това, обаче не става за ден, два или седмица. Нужно е да се предприемат сериозни стъпки към постигането на тази основна цел. Основни стъпки за подобряване на физическата форма Ограничете времето си в седене и залежаване – нужно е като първа стъпка да редуцирате часовете, в които се излежавате или стоите пред телевизора...

90-дневната диета за отслабване се основава на четиридневен цикъл на разделно хранене, който се повтаря в продължение на 12 седмици. Този нов режим на хранене ще помогне на тялото ви да свали 25 кг излишно тегло, като освен това значително ще подобри и ускори обмяната на веществата в организма ви. 90-дневната диета за отслабване е истинска находка за всички тези хора, които страдат от нарушена обмяна на веществата и са с наднормено тегло от 20 кг...

Съществуват различни видове физически натоварвания, които са важни за всеки човек, решил да започне програма за отслабване. Нека разгледаме основните от тях:   -кардиотренировки – това са адаптирани програми за отслабване и стопяване на мазнините;   -бързо ходене – най-добрият вид аеробно натоварване. Бързото (спортното) ходене позволява максимално ускоряване на метаболизма и процеса на топене на излишните мастни натрупвания. Освен че е...