Активиране на процеса на отпускане Заиманието с дейности, включващи процеса на отпускане или релаксиращ отговор, както го нарича доктор Хърбърт Бенсън от Харвардския институт за ума и тялото, се оказва велика противоотрова на хроничния физически или психологически стрес. Има голямо многообразие от техники, за стигане до състояние на релаксация: медитация, йога, автогенни тренировки (техника за релаксация въз основа на осъзнаването на телесни усещ...

Доказано е, че хората, които работят твърде много, обикновено са по-стресирани от останалите. Причините са много, но най-често изтъкваната е физическата умора, която се наблюдава сред тези хора. Затова не се преработвайте, а почивайте, когато имате нужда от това. Никой няма да оцени вашите усилия, така че няма смисъл да работите допълнително, освен ако каузата не е сериозна. Много хора прогонват стресовите състояние с изкуство Не е необходимо да ...

Всеки човек има моменти в живота си, когато е стресиран. Тогава не се чувствате добре нито физически, нито психически. При някои хора това състояние протича и с повишаване на пулса, а при други с неговото понижаване. Трудно е да се измъкнете от това състояние, защото стандартните трикове за успокоение като вдишването и издишването не работят, но вместо това можете да се опитате да приложите някой от следните съвети: Правете дихателни упражнения ...

Нектарините на пръв поглед изглеждат като прасковите, вкусът също е подобен. Единствената разлика е в съдържанието на витамини, тоест, нектарините изпреварват прасковите със съдържанието си на калций, който се бори със стреса и безпокойството. Този вкусен дар от природата влияе изключително благоприятно върху нервната система. Още повече, в случай,че сте се подложили на някаква диета или режим, нектарините, както всички плодове, са прекрасен съю...

Чувствате се изнервени, нямате настроение, струва ви се, че нищо не върви по план? Знаете ли, че само чрез консумацията на някои храни можете значително да намалите стреса? Вижте кои са те: 1. Ядки- фъстъци, бадеми, шам-фъстък- те съдържат високи нива на омега-3 мастни киселини. 2. Киселини плодове- те съдържат естествени захари, които стимулират и развиват мозъчната дейност. 3. Млечни продукти- в тях се съдържа аминокиселина, наречена тирозин,...