Bulgarian (BG)
Новогодишните празници се събират приятели и роднини да отпразнуват честването на новата година. Масите са отрупани с всякакви вкусотии и цяла вечер хората се отдават на весело празнуване, което включва много ядене и пиене.
Това, обаче не се случва само на Нова година, но и на всички останали празници около тази дата. Храната в големи количества е вредна, защото се получава наслояване, което няма как да бъде толкова бързо преработено. Консумацията на алкохол в големи количества също може да доведе до напълняване затова е нужно да се предприемат следпразнични мерки, които да предотвратят напълняването.
Важни стъпки към отслабването
На първо място трябва да се разграничим от бурните купони и нощен живот, които водят до голяма консумация на храни, напитки и недоспиване. По този начин тялото се превръща в един контейнер за отпадъци, който няма достатъчно време да се изпразни. Спрете с ненужните храни, спрете с алкохола и спрете с купоните и нощния живот за няколко дни.
Насочете съм към консумация на повече плодове, зеленчуци, фрешове, супи. Заложете на напитки като вода и билкови чайове, с които да дадете време и спокойствие на вашия стомах. Не забравяйте, че за да изглеждате добре и най-важното да се чувствате добре е нужно вашия организъм и тяло да са здрави и добре поддържани. Дайте си няколко дни, в които да се наспите дълго и спокойно.
Физическата дейност е най-добра, особено бягането, защото чрез потта Вие отделяте натрупаните в тялото Ви токсини. Спортувайте, защото без спорт няма да постигнете желаните резултати. Не се препоръчват бързи диети, защото после бързо може да върнете своите натрупани килограми.
Нека най-късната Ви вечеря да не бъде след 18:00 и не яжте абсолютно нищо 3-4 часа преди лягане, защото стомахът няма да може да преработи храната. Никога не се хранете през деня и след това да лягате. Изпийте един чай, дремнете половин час, ако сте изморени и след това похапнете нещо леко като една ябълка например.
