Bulgarian (BG)
За ефективно отслабване първото нещо, което трябва да промените е храненето. Да започнем от изясняване на основни понятия като "прости въглехидрати" и "ниво на захарта".
Простите въглехидрати се разграждат моментално в организма и се запасяват в тялото под вид на мазнини. Тези въглехидрати рязко повишават нивото на захарта в кръвта, но за кратът период от време, след което захарта отново спада и у човек се появява желанието да хапне нещо сладко. Всеки, който се е подложил на програма за отслабване трябва да спазва желязното правило да поддържа нивото на захарта си постоянно, без да допуска резки скокове или спадове. Това ще доведе до ефективно изгаряне на мазнини.
Какви храни трябва да изключим от менюто си, за да преборим излишните килограми?
Чипс – любима закуска на подрастващите, идеален микс от прости въглехидрати и мазнини. Това съчетание е истински наркотик за мозъка, който приеме ли се веднъж повече не може да се спре. Както се казва в старата поговорка – най-доброто, което можете да направите с чипса е да го дадете на врага си.
Кренвирши – продукти, които съдържат вкусови подобрители и генетично модифицирана соя. Освен че са вредни, с тях бързо се свиква като основно ястие, което е пагубно както за всякакво отслабване, така и за цялостното здравословно състояние на организма. Ако наистина искате да хапнете месо, по-добре пригответе ястие от пилешко или заешко с зеленчуци.
Солени ядки – вкусовите ни рецептори са устроени по такъв начин, че след като хапнем нещо солено, ни се иска да опитаме и сладко. А това, разбира се, представлява поредната бомба от калории, която буквално избухва в тялото ни. Най-добре е ядките да се приемат в суров вид – освен че така са по-добри като средство за отслабване, няма да тровим организма си с прекомерно количество сол.
Включете се в програма за отслабване, разработена от дипломиран лекар. Ще осъзнаете колко много неща не сте знаели за здравословното хранене и за това какви вредни продукти трябва да се избягват, за да се чувства по-силен организмът ви.
